為此，要預(yù)防冠心病的發(fā)生，我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)注意做到
(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)損，保證充足的睡眠，每天不少于8小時(shí)。
(2)吃低脂肪、低膽固醇、低熱量、易消化的飲食，如瘦肉、雜糧、蔬菜、水果。每人每天至少食用各種蔬菜枷。5叨克，如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山植、蘋果等。不吃辛辣刺激食物，如濃茶、白酒、辣極等。避免食物過熱過冷。
(3)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，要特別注意防止因便秘而用力屏氣排便，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至引起心跳突然停止。
(4)控制血壓，高血壓患者應(yīng)認(rèn)真治病。
(5)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)銀煉，以散步為宜，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周不少于3次。
(6)心胸開闊，樂觀開朗.避免情緒大起大落。
(7)戒煙戒酒，防熱防冷。勞逸結(jié)合，不過度疲勞。
四種運(yùn)動(dòng)有效防治冠心病
得了冠心病，患者就要吃藥或動(dòng)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。除了藥物治療和手術(shù)治療，我們還可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)治療冠心病。一起來(lái)看看哪些運(yùn)動(dòng)能有效治療冠心病。
1、太極拳
太極拳動(dòng)作舒松自然，動(dòng)中有靜，對(duì)合并高血壓冠心病者更為合適，簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)量較小，心率只能達(dá)到90-105次/min。
2、游泳
體力較好，原來(lái)會(huì)游泳，具有條件，能長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事游泳鍛煉。據(jù)報(bào)道，游泳可使攝氧量增高，為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免時(shí)間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發(fā)作。
3、體操
應(yīng)用體操進(jìn)行康復(fù)由來(lái)已久。目前已創(chuàng)造數(shù)種有我國(guó)民族特色的冠心病醫(yī)療體操。廣播操亦可推廣應(yīng)用，據(jù)單氏測(cè)定，第三套廣播體操可使心率達(dá)100-110次/min，運(yùn)動(dòng)量3-4 METS。
4、騎自行車
在我國(guó)幾乎家家有車，人人會(huì)騎，并可結(jié)合上下班進(jìn)行鍛煉。應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。但一般騎車速度，攝氧率很低，如8km/h相當(dāng)于2-3 METS，10km/h只相當(dāng)于3-4METS，功量偏小。
結(jié)語(yǔ)：冠心病是心臟類的疾病，是一種比較高危險(xiǎn)的疾病，對(duì)人們的正常生活有很大的影響!希望通過上述的冠心病的癥狀介紹和治療的方法，可以幫助廣大還在飽受冠心病痛苦的朋友們。生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量的多多注意生活細(xì)節(jié)，就可以保持健康!
