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椒鹽豆腐的做法
主料
豆腐(250克)、紅尖椒(2個)、蔥末(適量)、姜末(適量)、香菜末(適量)、鹽(1/2小勺)、雞精(1/2小勺)、黑胡椒粉(1/2小勺)、椒鹽(1/2小勺)。
制作步驟
1、豆腐切小塊。
2、切好辣椒、蔥姜末和香菜末。
3、鍋中適量油燒熱，下豆腐塊煎至兩面金黃。
4、出鍋備用。
5、炒鍋留少許油，下蔥姜末和辣椒炒香。
6、放少許水，下鹽、雞精炒勻，再放黑胡椒粉和椒鹽，炒勻后關火。
7、將炸好的豆腐和香菜末放入拌勻即可。
本期嘉賓介紹
男，印巷小館研發(fā)部總監(jiān)，善于研究開發(fā)，搭配新鮮合理做法家常的京味菜，制作手法獨特，接近百姓口味。
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豆腐的食用禁忌
①一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
?、诙垢灰朔攀[，以免破壞其營養(yǎng)成分。
?、劾夏耆舜罅渴秤枚垢?，攝入過多的植物性蛋白質，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。
適用人群
老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
