瑜伽作為一種人見人愛的運動健身項目，不僅深受我們很多普通百姓的喜歡還特別受一些明星朋友的喜歡，不同的瑜伽動作有著不同健身效果，那么，我們的這些頭頂光環(huán)的明星們到底都對什么樣的瑜伽動作比較感興趣呢?
下面小編就和大家一起來看看吧。
瑜伽動作明星都愛誰不愛
姿勢一、牛頭姿勢
在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。
這個動作能消除抑郁，散發(fā)熱量。
動作二、傾斜的U字
可以鍛煉我們的脖頸，拉直我們的腰椎。
擴胸，增加脊椎的柔韌度。
同時使血液流向脖子與胸部，增加甲狀腺機能，美體修型。
動作三、彎根樹
稱為女王的姿勢。
練習(xí)這個動作可以讓我們的身心都得到安撫。
這個動作使血液逆流，運動全身。
姿勢四、鴿子王姿勢
動作雖然難做，但可以給內(nèi)分泌系統(tǒng)提供新鮮的血液，防止肩和脖子的硬化。
動作五、?字姿勢
刺激脊椎，促進血液循環(huán)的姿勢。
開闊胸骨和胯骨，使肩變的更柔軟.
同時可刺激肚子和大腿的肌肉，使其變的更柔軟。
動作六、逆U型姿勢
能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。
消除抑郁和緩解背部疼痛感較有效。
同時對哮喘病和骨質(zhì)疏松癥的治愈有良好的效果。
動作七、結(jié)束式
練習(xí)這些小運動，你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。
當(dāng)然，這些動作你也可以選擇在起床的時候做，它還能提神呢!
俯躺在瑜伽墊上，雙手伸直自然放在身體兩側(cè)，雙腿并攏伸直，整個身體貼著地面
吸氣，慢慢抬離上半身.
同時雙手往上平舉，直至胸部稍微離地為止.
保持10秒后回到1，重復(fù)做10次。
