美膚美容的瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)
單腳V字式
1.坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。
2.吸氣，一側(cè)腿抬起伸直，另一側(cè)腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3.呼氣，曲膝下落，回到原始狀態(tài)。
4.吸氣，交替練習(xí)。
風(fēng)車(chē)式
1.站姿，雙腿分開(kāi)，食指相叉于臍前。
2.吸氣，手臂抬起，高舉過(guò)頭頂。
3.呼氣，上身由一側(cè)開(kāi)始，向右下方滑落。
4.吸氣，身體從下方帶起上身，作順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，大約5次之后相反方向再做5次。
瑜伽告訴你美容記住這幾件事
第1件事變美從正確洗臉開(kāi)始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒(méi)有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉?lè)椒ㄒ泊嬖谥煌潭鹊恼`區(qū)。
及時(shí)調(diào)整洗臉?lè)绞?，否則錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見(jiàn)效。
第2件事必須學(xué)會(huì)睡覺(jué)
你可能會(huì)嗤之以鼻--睡覺(jué)還用學(xué)?但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2。
這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)。
第3件事常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”.笑一笑，十年少。
情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
結(jié)語(yǔ)：看完了上面的內(nèi)容，相信大家對(duì)于如何練習(xí)美容瑜伽都有了更加清醒的認(rèn)識(shí)。練習(xí)瑜伽是一件非常有趣的事情，希望大家可以在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中收獲快樂(lè)，享受練習(xí)過(guò)程。后，小編祝愿每一個(gè)瑜伽練習(xí)者都可以越變?cè)矫馈?/p>
