很多人會(huì)問：乳腺癌是怎么引起的?雖然現(xiàn)在乳腺癌的病因還不能有一個(gè)確切的說法。但是關(guān)于怎樣預(yù)防乳腺癌，我們知道按摩可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組女性理療瑜伽中的瑜伽按摩手法，都是很簡單瑜伽動(dòng)作，即使是沒有練過瑜伽的朋友也可以跟著步驟練習(xí)。練習(xí)瑜伽助你塑造堅(jiān)挺乳房！
下面大家就跟著小編開始今天的理療瑜伽的練習(xí)吧!這里先提醒大家，在進(jìn)行瑜伽按摩的時(shí)候要注意力度的把控哦!
1、大包穴
穴位
位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法
首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;后，用手指搓揉大包穴三十六次。
其他功效
這樣按摩可以幫助我們化淤解郁，可以有效的疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。
2、少澤穴
穴位
在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈，指背動(dòng)脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法
以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其他功效
豐胸、疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。
3、壇中穴
穴位
身軀的中心線，也可以說在雙乳之間。
按摩方法
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果佳。
其他功效
通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣。
4、期門穴
穴位
左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法
以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。一次按壓10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
其他功效
可化淤解郁、讓胸部血液循環(huán)有助豐胸。還可治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
5、膻中穴
穴位
在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法
將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時(shí)候按一下更好哦。
其他功效
豐胸美肌，刺激膻中穴可以直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
