2、紅棗泡水—養(yǎng)肝排毒
紅棗的皮不好消化，如果紅棗整個泡水，很難泡出里面的營養(yǎng)成分，好是可以切成小塊再泡水，需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
3、紅棗泡茶—補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
4、紅棗熬粥—安神助眠
女性很容易有燥郁不安，心神不寧的時候，可以用適量的百合、鏈子以及紅棗搭配起來進(jìn)行調(diào)理，如果有小米，這幾種東西一起煮粥，是非常不錯的安神良方。
5、紅棗生姜飲—養(yǎng)胃又安神
紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細(xì)末后加點(diǎn)鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。
6、紅棗煮蛋—補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
7、紅棗蒸木耳—駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。
具體方法
取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。
練習(xí)瑜伽美容養(yǎng)顏
功效：挺拔鼻梁
Step1
將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。
Step2
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。
功效：提升下巴
Step1
放松我們的身體，將我們的手指放在我們的下巴下方，使之和我們的頸部肌肉相互貼合。
用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。
放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
Step2
不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘。
做完上面的瑜伽動作，將我們中指和我們的無名指按照逆時針的方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，使之回到我們的初始位置即可。
重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。
功效：推升脖子
Step1
用右手的拇指托住下額，帶動頸部進(jìn)行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
Step2
將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。
如此反復(fù)10~20次，過程中注意用力不要過猛。后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復(fù)拍半分鐘。
