美容瑜伽——怎樣保持面部肌膚彈性
熱身動(dòng)作
首先從基本的熱身動(dòng)作開始。讓臉部緊張的肌肉得到放松,消除因血液循環(huán)不良產(chǎn)生的腫脹問題。
1、蓮花坐
像蓮花一樣盤坐,兩只手的手掌心向上,輕輕的放在膝蓋上面,調(diào)整呼吸。
練習(xí)美容瑜伽,瑜伽呼吸是非常關(guān)鍵的。每一次的瑜伽呼吸要盡量的保持深長,每日練習(xí)三次即可。
動(dòng)作要點(diǎn)
骨盆、脊柱要在同一個(gè)平面。
正確示范
背部伸直,脊柱骨盆從側(cè)面看是在一直線上的,而肩膀是放松的。
錯(cuò)誤示范
胸挺的太大,臀部往后面凸,背部的中間有凹槽。
2、胸前合掌
保持我們的盆骨豎直的狀態(tài),延伸我們的肩胛骨。彎曲我們的肘部,兩手在胸前合十。
3、撅嘴
眼睛、鼻子、嘴巴全都向臉部中心集中,從口和鼻子將氣息呼出。停住3-5秒。
動(dòng)作要點(diǎn)
可以四指并攏和拇指形成一點(diǎn),而眼睛、鼻子、嘴巴就向著這一點(diǎn)集中。
4、睜大
完成呼氣后,放松你的整個(gè)臉部,眼睛、嘴巴、鼻孔都張大。
美容瑜伽——怎么去眼袋
動(dòng)作1
盤腿坐立,雙手食指和中指分別放在鼻子兩側(cè),眼睛正下方約2.5厘米處。然后輕輕按壓,雙眼盡量轉(zhuǎn)向雙眉之間,保持5-10秒鐘。
動(dòng)作2
兩手食指與中指并攏,利用指腹輕輕按壓眼袋處。因?yàn)檠鄄科つw比較薄,按壓時(shí)是利用你手指的力量,而不是整個(gè)手臂被按下。力度一定要輕。
動(dòng)作3
在眼袋等容易出現(xiàn)細(xì)紋的地方涂抹適量眼霜。用保鮮膜從上往下蓋住涂抹了眼霜的部位,這樣可以使眼霜快速滲透進(jìn)肌膚。
5分鐘后取下。用食指、中指和無名指沿著下眼瞼的眼骨按照從眼頭到眼尾的方向輕輕按摩3次。
把拇指放在眼窩的眼睛與鼻子之間,按照從眼頭至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼,后適當(dāng)按壓太陽穴。重復(fù)3次。用食指、中指和無名指輕輕彈下眼瞼,使肌膚更好地吸收眼霜。
瑜伽教你幾個(gè)經(jīng)典美容妙招
經(jīng)典妙招1
使用冷熱水交替洗臉,先使用熱水洗掉污垢,熱水的溫度應(yīng)在35度左右,水溫一定不能太高,再使用冷水洗,這樣反復(fù)交替洗三次,能緊致眼周肌膚,提高肌膚的彈性,改善松弛眼袋,促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)典妙招2
準(zhǔn)備一根小黃瓜冷藏于冰箱內(nèi)半小時(shí),取出洗凈切小片,要切的薄點(diǎn),才更容易貼合肌膚,讓肌膚更好的吸收營養(yǎng),貼敷在眼部肌膚10分鐘后拿下,能補(bǔ)充水分,改善眼袋。