人們總是習(xí)慣性地把餐碟里的食物都吃光，如果餐具比較大，那就有可能吃進(jìn)過多的食物。減肥的時(shí)候，你可以換上小一號的餐具，這樣即使你吃光了一盤的食物，也是比平時(shí)的量要少很多，卻能讓你的潛意識覺得自己已經(jīng)吃很多，很飽了。
冬季減肥方法三：扔掉松垮的衣服
寬松的衣服款式，會讓你覺得自己其實(shí)還不是很胖，還有發(fā)胖的余地。所以，在減肥之前，先扔掉那些松垮垮的衣服吧，只穿修身的衣服，可以讓你在潛意識中提醒自己不能再胖了。
冬季減肥方法四：空閑的時(shí)候喝杯茶
整天呆在家里，總是想拿些零食來吃，但是很多零食都會讓人長胖，該怎么辦呢?如果把吃零食這個(gè)習(xí)慣改成手捧一杯相差，效果就大不一樣了。暖暖的茶捧在手上，不僅能抑制食欲，而且茶中所含的天然生物素還能有效促進(jìn)代謝，加速脂肪燃燒，讓你輕松瘦下來。
冬季減肥的完美三部曲
STEP 1. 黑色食材提高新陳代謝
黑色的食材對于改善寒癥、提高新陳代謝有不錯(cuò)的功效，例如喝一杯暖暖的黑豆茶，用溫水沖泡黑醋，再加入蜂蜜調(diào)配來喝，都是很不錯(cuò)的冬季減肥飲品。
能促進(jìn)排汗的生姜，泡著溫?zé)岬募t茶或可可，能令你的身體從內(nèi)到外升溫。至于喜歡甜口味的你，不妨將黑糖活用起來吧。
另外，冰咖啡、碳酸飲料的冷飲就要少喝了，因?yàn)槎紩苯恿钌眢w降溫，當(dāng)內(nèi)臟溫度降低后，不但感覺寒冷，體內(nèi)的機(jī)能也會跟著下降，新陳代謝減緩后，體內(nèi)的多余水分、毒素與廢物就沒法排出，進(jìn)一步厚積體內(nèi)，真是減也減不下來。
STEP 2.瑜伽刺激肩背升溫
兩肩與后背容易結(jié)硬塊，導(dǎo)致血液滯留，嚴(yán)重影響了全身的液體循環(huán)，平時(shí)做些簡單的瑜伽動作，可以重整自主神經(jīng)系統(tǒng)，粉碎肩背硬塊，令新陳代謝加速起來。
1、兩腿微微張開至與肩同寬地俯臥，雙臂向后屈肘，手掌撐地，令胸以上的部位浮于地面。
2、緩緩吸氣，同時(shí)雙手撐起，令上身后仰，胸也隨之離地。
3、進(jìn)一步仰起，上臂與下臂的夾角拉開，手肘伸展，骨盆開始立起來，保持姿勢數(shù)秒。
STEP 3. 泡澡代替淋浴
想要改善寒癥，提高新陳代謝，合適的方法就是泡半身浴，因?yàn)槠鋵?shí)淋浴是無法消除疲勞，讓身體升溫的。
泡在37-40℃的溫水中20-30分鐘，水浸至胸口，同時(shí)用干的毛巾披在肩上保暖，半身浴與全身浴相比，對心臟帶來的負(fù)擔(dān)極少，更能消除疲勞，放松身心，在泡澡的時(shí)候加以按摩全身各個(gè)部位，燃脂減肥真簡單。
其實(shí)冬季減肥也可以很簡單，輕松把握住冬季減肥的小技巧，就能讓你灑脫甩掉身上贅肉，打造纖細(xì)輕盈好身材喔。
結(jié)語：通過上述的文章我們了解到，原來在冬季我們只要做好以上的10個(gè)不要就能夠輕松的減肥哦，同時(shí)，在每天的日常生活中做好日常的保健以及飲食也是對我們的身體健康有一定的好處的哦，所以，如果你想要在冬季減肥的話，那么就學(xué)習(xí)上述的方法吧。
