五、寶茶減肥法
生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克，一起沖泡10分鐘即可。
服法，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果
六、番薯清腸法
原料：番薯2個(gè);
制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;
服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。
適用肥胖癥，習(xí)慣性便秘。
清腸通便，排毒瘦身。本方為中國(guó)古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說(shuō)，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過(guò)食。是減肥時(shí)重要的食品。
8款零食越吃越瘦狂甩肉
吃什么減肥?對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)減肥是一件痛苦的事情，但是魚(yú)與熊掌不可兼得?其實(shí)也有兼得的方法!下面介紹8款低卡減肥零食，滿(mǎn)足吃貨的口福之余還不用擔(dān)心發(fā)胖。
低卡零食：冰淇淋
其實(shí)冰淇淋也是一種低卡食物哦，尤其是攪拌式的冰激凌，攪拌的過(guò)程中將脂肪和卡路里都降到了低，但是全職冰激凌的那種質(zhì)感卻還是保留的很好。
低卡零食：爆米花
比較有名的品牌都會(huì)將爆米花做成含脂量少的哦，比如將一小份的爆米花曝出六倍的量，這樣不但可以解決你的食欲還能減少你對(duì)于脂肪和熱量的攝入哦。
低卡零食：小墨西哥薄餅
只要將一小杯低脂的起司磨碎，灑在玉米餅上，再將玉米餅對(duì)折放入微波爐里烘烤20秒即可，這種小吃不但熱量含量很低，而且方便又很美味。
低卡零食：白軟干酪配哈密瓜
干奶酪搭配哈密瓜的話(huà)，不但熱量降低不少，而且還可以長(zhǎng)久的保持飽腹感，因?yàn)閮烧咚闹参锏鞍缀屠w維都很高，營(yíng)養(yǎng)又健康。
低卡零食：杏仁
杏仁蛋白質(zhì)是相當(dāng)極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會(huì)發(fā)胖，而且還可以滿(mǎn)足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會(huì)閑下來(lái)，平時(shí)沒(méi)事的話(huà)，杏仁是好的小點(diǎn)心哦。
低卡零食：優(yōu)酸乳
其實(shí)在平時(shí)饑餓的時(shí)候吃?xún)?yōu)酸乳是好的選擇了，蛋白質(zhì)含量非常的豐富，適合在下午饑餓的時(shí)候用來(lái)填饑，當(dāng)做小點(diǎn)心吃是不錯(cuò)，但是絕對(duì)不能當(dāng)正餐吃哦。
低卡零食：餅干
一些蘇打餅或是高纖維的餅干，飽腹感都不錯(cuò)，而且一般熱量都是比較低的，好選擇烘焙的餅干，口感更好之外，熱量也會(huì)稍微的低一些哦。
低卡零食：果凍
準(zhǔn)備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯(cuò)的，平時(shí)想吃零食的時(shí)候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒(méi)有什么飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
