21天減肥法 讓你狂瘦不止的減肥方法大全(6)

  21天瘦九斤的椰子減肥法

  如果你在低緯度地區(qū)的海邊,椰子可能可能是你為常見的水果。其實(shí)椰子也是一種減肥的水果,按照營養(yǎng)師們的分析,椰子中所含有的脂肪是對人體有益的,而且,對快速減肥特別有效,每天吃2~3匙椰子油,可以讓你21天內(nèi)減重9~10斤,當(dāng)然,前提是控制你的碳水化合物飲食。

其實(shí)椰子也是一種減肥的水果,按照營養(yǎng)師們的分析

  椰子減肥法:每天吃兩至三匙椰子油

  椰子減肥法讓你在21天內(nèi)迅速減掉9斤。椰子減肥法,要求你每天堅(jiān)持低碳水化合物飲食,每天吃兩至三匙椰子油。

  絕大多數(shù)人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪,而這種脂肪對人體是無益的,更是減肥者的隱形殺手。椰子油減肥法,是由營養(yǎng)師卡麗(Cherie Calbom)首創(chuàng)的,標(biāo)題是如此醒目,以致一面市就吸引了廣大減肥者的眼球。

  事實(shí)上,椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且,對減肥特別有效。因?yàn)樗闹舅崾侵墟湼视腿狨ィ喎QMCT,能促進(jìn)人體新陳代謝,把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成,人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

  生活在熱帶的人們,他們的飲食含有豐富的椰子油。據(jù)有關(guān)南太平洋人口調(diào)查顯示,在普卡普卡島和托克老島上的人們,他們在六十年代以前,每天的食用油有50%至60%是椰子油,島上的居民都是身材勻稱身體健康的,心臟病、結(jié)腸癌、闌尾炎、瘍癥等病癥很少出現(xiàn)。

  然而,有些專家則指出,因?yàn)橐雍性谪S富的纖維,他們擔(dān)心,食用過多椰子油會引起反胃等現(xiàn)象。

  椰子油含有100%的脂肪,有92%是飽和脂肪酸。一般觀念中要求人們減少攝入飽和脂肪酸,由是飽和脂肪酸容?在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽固醇。

  而且,他們也質(zhì)疑,椰子油中含有的中鏈甘油三酸酯也是少量的,能不能幫助人減肥也值得懷疑??赡芤佑统远嗔俗屓擞X得膩了,所以食量變小,能幫助人們減肥也不一定。

  在普卡普卡島和托克老島上的人們,他們的身體健康狀況是跟多方面因素有關(guān)的。他們身材比歐洲人要瘦削,可能只是因?yàn)樗麄儾怀钥觳褪称罚\(yùn)動相對多一點(diǎn),多吃蔬菜水果有關(guān)。

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