瘦身減肥方法 最全最有效的瘦身減肥攻略(8)

  飲食瘦身減肥法

  飲食減肥小竅門

  瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:

  1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

  2)絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/jianfeiff/' target='_blank'>減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。

  3)多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。

  4)吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

  5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

  溫開水減肥

  1)喝溫開水能夠提 高體溫,提升身體的基礎(chǔ)代謝率,幫助脂肪燃燒!

喝溫開水能夠提 高體溫,提升身體的基礎(chǔ)代謝率,幫助脂肪燃燒

  2)零熱量的溫 開水會產(chǎn)生飽足感,遠(yuǎn)離暴飲暴食!

  3)溫開水能暖胃并 活化小腸,改善體質(zhì)成為易瘦美人!

  4)溫開水能美肌,徹底改善干燥敏干肌膚!

  5)提升免疫力,抑止體內(nèi)活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!

  基于溫開水的以上妙 用,可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡(luò)法的佳搭檔。

  外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理,人體基礎(chǔ)代謝率增加,必然會需要更多的水分。

  通過對溫開水的補(bǔ)充,可以達(dá)到良好的減肥效果,這一點(diǎn)是果汁等飲料無法比擬的。

  減肥原則

  1、科學(xué)安排一日三餐

  在正常生理情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗大的是在一天中的上午。

  由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。

  這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  如果吃夜點(diǎn)就會產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。

  所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

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