蜂蜜減肥法 正確食用蜂蜜可快速瘦身(4)

  三日蜂蜜減肥法

  如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6~7磅。

  如果已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康好。

  而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見?,F(xiàn)在來看看具體怎么操作吧。

三日蜂蜜減肥法

  第一天是“蜂蜜日”,也就是說整天只食用與蜂蜜有關(guān)的食物,早上將蜂蜜加入水中調(diào)配成蜂蜜水,在早餐中飲用。

  中午的時候就飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜,這里加入了綠茶,綠茶和蜂蜜是不矛盾的,相反能加強蜂蜜減肥的功效。

  到了下午茶時間就再食用兩勺的蜂蜜。晚餐的時候只喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶就行了,玫瑰花茶是集美容和減肥功效一體的食品。這樣第一天的減肥行動就結(jié)束了。

  到了第二天,主要是進(jìn)一步加速減肥進(jìn)程,早上的時候飲用一杯蜂蜜綠茶,中午加入薄荷調(diào)制成一杯蜂蜜薄荷茶飲用,外加一勺的蜂蜜。

  下午茶改成飲用一杯蜂蜜水,而晚上則加上紅茶,飲用一杯蜂蜜紅茶和食用一勺蜂蜜。到了這一天,你會發(fā)現(xiàn)排便順暢許多了,腸胃功能同時被提高了。

  第三天也是實行這個方法減肥的后一天,早餐的時候依然像第一天一樣飲用一杯蜂蜜水,午餐則只飲用柑橘蜂蜜茶,原本的一勺蜂蜜留在下午茶時間食用。

  晚餐的時候也像第一天一樣飲一杯蜂蜜玫瑰花茶。

蜂蜜基本上發(fā)揮到了它的減肥功效

  到第三天,身體的感覺應(yīng)該要比第二天好很多,因為身體已經(jīng)在慢慢適應(yīng)這種飲食方法了,而且蜂蜜基本上發(fā)揮到了它的減肥功效,體重也在慢慢下降了哦。

  三日蜂蜜減肥法的食用方法

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯。

  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

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