麥吉減肥法 輕松堅持四個階段就瘦了(15)

  不可以紅燒,不可以吃肉松,不可以吃肉干,不可以用高GI食物和豬肉一起燉然后只吃豬肉,

  牛肉

  清燉牛尾湯,烤牛排(無醬汁,不是超市買的炸牛排,不可以吃超市盒裝的便宜牛排),清燉牛肉湯,西紅柿牛肉湯,烤牛肉,烤牛肉片,滑蛋牛肉。

不可以紅燒,不可以吃牛肉干

  不可以紅燒,不可以吃牛肉干,不可以用高GI食物和牛肉一起做然后只吃牛肉,不可以吃牛肉面里面的紅燒牛肉,不可以用外面的黑椒醬汁吃牛排,

  海鮮

  注意新鮮度,腥味比較重一般都會用黃酒烹調(diào),注意黃酒用量

  不可以吃油炸海鮮,不可以吃肯德基里面的鱈魚條,不可以吃紅燒魚,不可以吃烤魚,不可以吃和高GI食物一起烹飪的魚,不可以大量喝外面的魚湯

  燒烤類

  可以吃,不過注意調(diào)料。那些調(diào)料是用種子或者葉子研磨出來的,所以會升高血糖,盡量不要吃蘸料。請用鹽代替。有刷醬的也不要吃了。

  飲品類

  經(jīng)過我的實驗,以下飲料可以隨便喝。

  Diet Root Beer。

  零度可樂。

  健怡可樂。

  零度雪碧(就是沒有卡路里的雪碧)。

  純黑咖啡(非速溶)。

  紅茶。

  綠茶。

綠茶

  代糖咖啡。

  自己看一下背后配料表,還有卡里路數(shù)值。如果是0就可以放心飲用。

  由于過量攝入咖啡因?qū)ι眢w不好,一天盡量別超過3杯咖啡,或者2易拉罐可樂。

  結(jié)語:看了本文對于麥吉減肥法的相關介紹,大家是不是學習到了很多了呢?其實,麥吉減肥法主要就是控制碳水化合物的攝入,而達到減肥的一種方法,總的來說減肥效果和后期的保持還是不錯的哦。

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