最有效的懶人減肥法 這么做不想瘦都難(5)

  有效的懶男人減肥法

  近網(wǎng)上流傳一套“超懶減肥方法”不用苦行僧般地餓自己,不用做跑步機狂人,不用買昂貴的代餐,更不用匪夷所思地纏保鮮膜、涂辣椒膏……只要在日常生活習(xí)慣中稍稍做一點細(xì)節(jié)的改變,就能達(dá)到減肥的目的。

  超懶減肥法1

  三餐飯后都刷牙

三餐飯后都刷牙

  科學(xué)性:有

  網(wǎng)上這樣說:為了消除饞嘴的不良習(xí)慣,三餐后馬上刷牙是不錯的方法,當(dāng)有人請你吃零食時,你就會有“才刷了牙,算了,別吃了”的想法。

  專家點評:別小瞧這一生活細(xì)節(jié),“剛刷了牙,算了,別吃了!”小小的一個細(xì)節(jié)也許就幫你抵御住一次零食的誘惑,看似只是少吃了一小口,這樣日積月累下來,少攝入的熱量可不是個小數(shù)字。

  以上就是男人的超懶減肥法的全部內(nèi)容,希望對你有所幫助。

  超懶減肥法2

  一日三餐不可缺

少吃了一頓飯,下頓飯可能吃得更多

  科學(xué)性:有

  網(wǎng)上這樣說:有的人認(rèn)為,省去一餐飯就能減少熱量的攝入,其實這頓飯不吃,下頓飯你會吃得比正常進(jìn)食量多!

  專家點評:決定減肥是否能成功,是看能否達(dá)到“能量的負(fù)平衡”,就是說你攝入的能量總和要小于你消耗的能量總和。這里說的是能量總和,是看你一天甚至一段時間攝入的能量,而不僅僅是一頓飯的能量。少吃了一頓飯,下頓飯可能吃得更多,而且人在饑餓時往往會失去控制力,平時很可能會拒而遠(yuǎn)之的、低營養(yǎng)高熱量的垃圾食品、垃圾飲料,很餓時就可能會饑不擇食了。

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