脾虛怎么調(diào)理
脾虛多從飲食調(diào)理,因脾喜陽(yáng),所以脾虛者應(yīng)該多吃溫性食物,少食寒涼的東西。
脾虛者宜吃:
1、 薏仁米
薏米是一種非常好的補(bǔ)脾健胃的食材,對(duì)于脾虛的人,可以多吃薏米粥,除濕氣。
2、 豇豆
豇豆性平味甘咸,歸脾、胃經(jīng),具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效?!兜崮媳静荨分袑?duì)豇豆的記載是“治脾土虛弱,開胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平,入脾經(jīng)。《本革匯言》說(shuō)到牛肉入手,足陽(yáng)明經(jīng),而手陽(yáng)明大腸經(jīng),足陽(yáng)明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,牛肉補(bǔ)脾胃、益氣盤,是寒冬補(bǔ)脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鯽魚
鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以,脾虛者可多食鯽魚。
5、 大棗
大棗,性甘、溫。歸脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神等功效,對(duì)脾胃寒濕,消化不良,飲食減少,腹瀉或便溏者較為有益。
6、 糯米
糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥非常有效。
脾虛者不宜吃:
1、 梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),《飲食須知》中說(shuō)到:“梨多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢,故脾虛的人好少吃梨。
2、 冷飲
脾虛的人不應(yīng)吃冷飲(包括飲料、雪糕等),脾喜陽(yáng),經(jīng)常吃冷飲,寒積其中,必將傷脾,造成脾虛。
3、 鴨肉
我們都知道,夏天宜吃鴨肉,是因?yàn)轼喨庑詻觯诮凳?。所以脾虛的人不宜吃鴨肉?/p>
4、 辣椒
脾虛的人好不要吃刺激性的食物,尤其是辣椒,久了,脾胃會(huì)更加虛弱。
5、 油炸
脾虛的人,水谷運(yùn)化能力本就較弱,所以不應(yīng)食用難消化的油炸食品。
結(jié)語(yǔ):如今,由于工作壓力加大,很多人在飲食上就會(huì)多有對(duì)付。對(duì)于高脂肪、高熱量、寒性較大的食物如油炸、甜食、冷飲等多有依賴,在囤積脂肪的同時(shí)造成了脾虛。因此,對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō),首先要做的事情就是健脾。