活血化瘀是減肥關(guān)鍵
在中醫(yī)中,減肥雖為“減”,但我們更講究做加法,既然肥胖根源在于氣虛,那么減肥就要先補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng),陽(yáng)氣足,則氣化功能增強(qiáng),痰飲濁毒水飲等可自動(dòng)排出體外。早在《靈柩·衛(wèi)氣失?!分芯驮鴮⒎逝终叻譃楦嘈汀⒅秃腿庑?種,其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰濕,肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕,其實(shí)指患者身體內(nèi)有痰和濕,二者相互結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,導(dǎo)致氣虛,造成肥胖?!墩f(shuō)文解字》中說(shuō):“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說(shuō),凝聚在一起的肥肉叫脂,松軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮,所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱,則是指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,從而造成了氣虛,造成肥胖?!鹅`樞·衛(wèi)氣失?!分姓f(shuō):“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉,古人稱這類人為“肉人”。
正如葉天士所說(shuō):“氣虛陽(yáng)虛為本,多痰多濕為標(biāo)”。無(wú)論是膏型、脂型還是肉型,其減肥重點(diǎn)無(wú)非除濕、祛痰、清熱,終的結(jié)果便是活血化瘀。在食療中,活血化瘀的食療方非常多,本文推薦海帶綠豆湯,方便易做,亦可有效除濕、祛痰、清熱,活血化瘀。
海帶綠豆湯
食材:海帶(15g)、綠豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)
烹飪及食用方法:將各種食材一同如果,加水,熬湯,后加紅糖調(diào)味,一日一次,25天左右為一個(gè)療程
功效:活血化淤,軟堅(jiān)消痰
備注:海帶性寒味咸,歸肝、肺、腎、胃經(jīng),軟堅(jiān)化痰,祛濕止癢,清熱行水等功效,對(duì)于肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效;綠豆,性涼味甘,歸心、胃經(jīng),具有清熱解毒,利尿、消暑除煩,止渴健胃,對(duì)于高血壓、水腫等皆有療效;玫瑰性溫味甘、微苦,歸肝、脾經(jīng),具有行氣解郁,活血止痛等功效。紅糖可中和海帶、綠豆的含量。
結(jié)語(yǔ):肥胖之癥,古已有之,與其他病癥一樣,也需要找準(zhǔn)病因,對(duì)癥下藥才能事半功倍,達(dá)到良好的減肥效果。尤其是依靠果蔬減肥的朋友,更需注意,寒涼食品駐濕,長(zhǎng)期如此不僅不利于減肥,還會(huì)積痰致胖,故減肥要做加法,補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)才是根和本。
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