關(guān)于減肥,一直是一個比較敏感的話題,因為很多女性都想擁有一個苗條淑女身材,但是卻有“越減越肥”的說法,還有減肥的打油詩:“三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒,七月被曬黑…..”很多人說到減肥,就會想到水果,其實,有些水果不止能幫助我們達到減肥的目標還能讓我們吃了能飽腹,對于這樣的水果,怎么可以不知道呢?
火龍果:膳食纖維加強飽腹感
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物,主要分為:水溶性纖維與非水溶性纖維,而果膠、菊粉和樹膠等屬于水溶性纖維,存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中,膳食纖維雖然無法被人體消化分解,但是在減肥功效方面卻是個高手,火龍果不僅含有豐富的營養(yǎng)成分,還是一種低熱量、高纖維的水果,經(jīng)常食用不僅有益健康,還具有預(yù)防便秘的作用,這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白,當這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后,可以起到解毒的作用,將毒素排除體外,有效控制體重,是都市女性減肥養(yǎng)顏理想的食品。
檸檬:果酸促進胃蠕動
檸檬含有豐富的維生素C,是減肥和美容的圣品,果酸能夠促進表皮面細胞的活化與更新,降低角質(zhì)細胞間的凝結(jié)力,并使老化細胞能順利脫落,檸檬可以啟動身體中的自我凈化過程,讓身體中多余的脂肪被溶解掉,同時還可以促進身體的新陳代謝,清潔以及修復(fù)人體消化洗頭,讓消化系統(tǒng)更加健康,從而調(diào)整吸收平衡,讓攝取的糖分和脂肪全部都轉(zhuǎn)化成能量,不會聚集在體內(nèi)而是被消耗掉,從而達到減肥的目的。
菠蘿:維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解
多補充維生素對減肥也極有幫助,就如B族維生素在推動體內(nèi)新陳代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為熱量時必不可少的物質(zhì),而礦物質(zhì)本身有輔助減肥的功效,能夠促進維生素的吸收,也是脂肪代謝的重要參與者,菠蘿含有豐富的人體所需的維生素,以及16種天然的礦物質(zhì),更是具有神奇效果的減肥水果,它含有天然的消化成分,叫做菠蘿酵素,可以分解蛋白質(zhì),酸解脂肪,讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)被迅速消化,從而減肥人體中脂肪的吸收,另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便,解決便秘的問題,對于減肥來說有著超有效的作用。