4.飲水會使身體發(fā)胖,要減肥就不能喝水
水是生命之源,人對于水的需求,就如魚兒對于水的要求,而如果為了減肥不喝水,就會導致飲水不足,如果飲水不足會引起人體不斷積儲水份作為補償,并使體內(nèi)更容易積聚脂肪,導致肥胖,飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂,致使能量吸收多,釋放少,所以對減肥者來說,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
誤區(qū)三:只吃一種食物能減肥
營養(yǎng)學強調(diào)我們要全面攝入營養(yǎng),為此還制定了《中國居民膳食指南》和膳食寶塔,如果只吃一種食物是可以減肥的,但是吃的太單一,就會導致營養(yǎng)不全面,營養(yǎng)不全面健康也就無從保障,而且一旦恢復以往的飲食習慣,體重又會增加。因此,只吃一種食物雖然使體重在短時間內(nèi)減輕,卻會導致營養(yǎng)不良,危害健康,不值得提倡。
結(jié)語:“窈窕淑女,君子好逑”,所以很多女性為了美麗,減掉身上的肥肉,也是千方百計,“女為悅己者榮”這本身沒有問題,問題是減肥的一些誤區(qū),會讓我們付出健康,甚至是生命的代價,那么我們就要正確認識減肥,不能走入誤區(qū)。