高效蜂蜜減肥法
蜂蜜是種天然的營養(yǎng)品，我們也可以用蜂蜜減肥，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌，解毒，減肥效果，使那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。使用蜂蜜減肥，既無副作用又養(yǎng)顏美容，想減肥的你心動了嗎?現在小編分享大家3個蜂蜜減肥的方法，無論用哪種，都能達到目標!
蜂蜜減肥的三大減肥原理
1、蜂蜜所含熱量較低
每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦。
2、蜂蜜有助潤腸通便
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。
3、蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分
蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜斷食減肥法
減肥效果強度：★★★★★★
蜂蜜斷食減肥法并不是以取得均衡營養(yǎng)為目的的減肥法，而是以1~3天中斷飲食，單純食用蜂蜜或飲用蜂蜜水(茶)的方式，讓身體的腸胃獲得休息，讓平日過食的胃縮小成正常的樣子。不
但可以減輕體重，而且可以改善體質，提高內臟功能。同時，減肥之后體重很少回升，所以近在日本十分的風行。
蜂蜜斷食減肥法基本做法
早、中、晚餐吃飯時間以蜂蜜水或茶代替，在茶杯中倒入150cc以上的水或茶，再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜，其實茶與蜂蜜的量可以身體的情況來調節(jié)。
減肥期間蜂蜜一天在150~200克之間自由飲用，直接吃也可以，但是請不要因為吃蜂蜜甜甜的，有罪惡感就擅自減量，這會造成身體熱量不足，而有頭暈、不適、強烈饑餓感...等的癥狀。
