蜂蜜排毒減肥法
減肥效果強(qiáng)度：★★★☆
蜂蜜+檸檬水
檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說(shuō)了。輕松又能減去腹部贅肉，還能美容養(yǎng)顏，沒(méi)有任何副作用。
做法： 每天早上起來(lái)，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
注意
1、水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨?rùn)腸。
2、十分鐘以后再吃東西。
3、一定要空腹!
適當(dāng)喝水瘦得快 快速減肥法簡(jiǎn)單有效
總說(shuō)要減肥，就是不知道什么樣的減肥方法適合自己，怎么辦?不用擔(dān)心，小編為你介紹十種簡(jiǎn)單有效的快速減肥方法，不妨一試?？傆蟹椒茏屇愠晒κ菹聛?lái)。
步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
跳繩，只要有足夠的空間，都是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
瑜珈，來(lái)自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
原地跑，在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，穿鞋原地堅(jiān)持每天跑15-60分鐘。
上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
躺在床上，把腿抬起來(lái)，在空中蹬腿，也就是在空中騎自行車(chē)的樣子，簡(jiǎn)單有效，有助于瘦小腿了。累了為止。
