春季減肥食譜 健康有效的減肥飲食(11)

  四款春季養(yǎng)生瘦身食譜

  1、草莓:春季養(yǎng)顏瘦身的零食

  草莓被稱(chēng)為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。

  對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱(chēng)為適合的零食之一,美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)容易讓人感覺(jué)到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

  推薦減肥食譜:草莓牛奶

草莓:春季養(yǎng)顏瘦身的零食

  材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法

  ①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。

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  瘦身小編tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤(rùn)肌膚的功效。

  2、玫瑰:利促代謝佳飲品

  經(jīng)常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進(jìn)新陳代謝,很利于減肥瘦身。

  推薦減肥食譜:玫瑰花飲

玫瑰:利促代謝佳飲品

  材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

  做法

  ①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

 ?、趯ⅫS瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。

 ?、蹖⑸鲜霾牧嫌脼V網(wǎng)過(guò)濾,取出汁。

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