7天酸奶雞蛋減肥食譜推薦
周一
早餐：酸奶、蘋(píng)果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，水煮雞蛋沾鹽水，涼拌黃瓜，酸奶一份
晚餐：燒豆腐、涼拌生洋蔥、酸奶一份
周二
早餐：麥片粥(一小碗)、茶葉蛋一個(gè)、酸奶一份
午餐：蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份
周三
早餐：獼猴桃一個(gè)、水煮蛋一個(gè)、酸奶一份
午餐：涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)、米飯一小碗
晚餐：煮蝦(數(shù)只)、涼拌芹菜、蒸蛋一份
周四
早餐：大米粥(一小碗)、橙子一個(gè)、酸奶一份
午餐：蔬菜沙拉、冬瓜湯、雞蛋一個(gè)、酸奶一份
