晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、生黃瓜一根、酸奶一份
周五
早餐：酸奶、蘋果、燕麥面包
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜酸奶
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子、酸奶
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、煮雞蛋一個、酸奶一份
周日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根、酸奶一份
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、酸奶一份
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、煮雞蛋一個、生黃瓜一根
這份超級詳細(xì)的酸奶混搭雞蛋減肥法對需要減肥的胖友一定會有意想不到的幫助!堅(jiān)持第一個7天，再堅(jiān)持第二個7天，接著第三第四個你會發(fā)現(xiàn)自己原來可以這么瘦這么美!
