很多人為了判斷自己的肥胖程度一般是會(huì)進(jìn)行一定的測(cè)量的，但是很多的工具都是不適合的，不準(zhǔn)確的，那么我們?cè)撊绾稳ヅ袛嗄?現(xiàn)在很多人都有自己的馬甲線，那么通過(guò)馬甲線可以判斷嗎?今天小編告訴大家是如何判斷的。
其實(shí)很多人都是覺(jué)得自己肥胖，但是不知道是怎么判斷的，那么我們?cè)撊绾闻袛嘧约悍逝帜?
判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是體脂肪率，既體脂肪占總體重的百分比。那么如何判斷自己的體脂率呢?一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是目測(cè)。
娛樂(lè)圈中的審美觀已經(jīng)在不知不覺(jué)中經(jīng)歷了一次更新?lián)Q代，電線桿式的花樣美男和瘦如紙片的窈窕淑女早已OUT,現(xiàn)在男星追求的是穿衣顯瘦、脫衣有肉，女星的努力目標(biāo)是看起來(lái)瘦瘦、摸起來(lái)肉肉，因此近娛樂(lè)圈的健身塑形風(fēng)刮得十分勁爆。這是一個(gè)不僅要靠臉拼鮮肉、鮮花的時(shí)代，還是一個(gè)靠身材拼肌肉、線條的時(shí)代。
袁珊珊日前在微博大秀自己的健身成果，因小腹健碩的肌肉而形成的迷人“馬甲線”獲得了一片點(diǎn)贊，引發(fā)8萬(wàn)多次轉(zhuǎn)發(fā)?！墩嬲凶訚h》曝光了杜海濤一組裸上身的訓(xùn)練照，照片中杜海濤腰間露肥肉。第二天他便在微博曬出網(wǎng)友PS的肌肉照，照片中杜海濤擁有著腹肌和馬甲線，他自己則稱舒服多了。
大部分人會(huì)通過(guò)體重來(lái)判斷自己是否肥胖，實(shí)際這并不準(zhǔn)確。判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是體脂肪率，既體脂肪占總體重的百分比。那么如何判斷自己的體脂率呢?一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是目測(cè)。
女子的體脂率與體型特點(diǎn)
8%~10%
極少數(shù)女運(yùn)動(dòng)員達(dá)到的競(jìng)技狀態(tài)(會(huì)引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂和乳房縮小)。
11%~13%
背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài))。
14%~16%
背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。
17%~19%
理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。
20%~22%
理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
23%~25%
理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。
26%~28%
全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。
29%~31%
腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。
32%~34%
腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。
35%~37%
腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
38%~40%
腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。
41%以上
腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。
