帶子測(cè)量法更加重視腹型肥胖對(duì)于人體的危害，它的并發(fā)癥比全身肥胖者要多且嚴(yán)重。一般男性腰圍大于等于90cm;女性腰圍大于等于85cm就是腹型肥胖了。他們的體重可能正常，但是腰部已經(jīng)超過范圍的人，患有高血糖、高血壓等三高問題的風(fēng)險(xiǎn)很高，但被忽略了，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)遲了。所以，我們一定謹(jǐn)慎腹型肥胖癥患者，他們的健康更易受到危害。
如何科學(xué)減肥
真正肥胖患者，需要減肥，但是一定要科學(xué)減肥，不能盲目的急于求成，采用不吃飯，抽脂、過量運(yùn)動(dòng)等不正確的方法進(jìn)行減肥。
1、科學(xué)藥物調(diào)理
市面上有很多減肥藥，并不是所有都是效果明顯的，肥胖是一種慢性疾病，你不可能一下子治療好，就算吃減肥藥，也不能一下子效果就顯示出來。首先，我們必須了解自己肥胖的原因，是遺傳，是吃的多，還是因?yàn)榧膊〉鹊?。找到正確的原因，才能對(duì)癥之藥，達(dá)到藥到病除的效果，所以合理安排減肥計(jì)劃很重要。
2、科學(xué)鍛煉
佳鍛煉時(shí)間是早九點(diǎn)前，晚六點(diǎn)后，選擇慢跑等平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉量。佳的鍛煉運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，它是減肥有效果的，消耗能量多的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、快走等運(yùn)動(dòng)。肥胖者可以根據(jù)自己的愛好和擅長(zhǎng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量上也要根據(jù)自己的能力慢慢增加。
3、合理膳食
一日三餐正常吃，控制主食和甜食的攝入量，遵循少量多餐的原則，多吃一些膳食纖維的食物，補(bǔ)充充足維生素和礦物質(zhì)，少吃油膩的肉類食物，忌辛辣食物，如煙酒。
結(jié)語(yǔ)：減肥不是一蹴而就的事情，它是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，很多人喊著減肥減肥，但是卻越減越肥，有的人明明不胖，還是喊著減肥?？赐晷【幍拿枋?，趕緊先去檢測(cè)一下，你是肥胖，還是Strong。方法很簡(jiǎn)單，人人可以自測(cè)。如果你真的是肥胖患者，就需要減肥，但是一定要科學(xué)減肥哦!
