“冬天不減肥，春天徒傷悲”，雖說(shuō)這句話說(shuō)的有點(diǎn)牽強(qiáng)，但是威力的確也不容小覷。減肥是人的永恒主題，現(xiàn)在不僅是肥胖的人要減肥，連瘦的人也天天喊著要減肥，真是壓力山大。有的人說(shuō)，重要的身體健康，身體胖不胖又有何關(guān)系呢?其實(shí)不然，一旦肥胖，人的身體必然會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。
近年來(lái)，打著減肥旗號(hào)的各種不法商家兜售一些不明的減肥藥，讓很多人大呼上當(dāng)受騙，這些都是想急于求成的。而且，“是藥三分毒”，或許你還沒(méi)來(lái)得急享受減肥的勝果，可能身體被摧殘的茍延殘喘，這并不是危言聳聽(tīng)。
所以，大多數(shù)人已放棄了減肥藥這一條“捷徑”。期望于改變生活習(xí)慣或者是飲食方式來(lái)達(dá)到瘦身的目的。下面的一些減肥誤區(qū)，你是否也曾經(jīng)試過(guò)呢?
一、習(xí)慣誤區(qū)
過(guò)分節(jié)食
一些人認(rèn)為，是因?yàn)樽约撼缘亩嗖艑?dǎo)致肥胖的。所以，少吃飯甚至是不吃成了家常便飯，短時(shí)間看來(lái)，體重是下去了，腰圍也小了，看樣子是有了效果。
不過(guò)熬不過(guò)幾天，自己就“主動(dòng)”恢復(fù)飲食，導(dǎo)致體重暴力反彈，甚至比之前還重，這樣做不僅對(duì)身體的健康造成嚴(yán)重影響，而且對(duì)心理傷害極大。
節(jié)食的初期，人一般都會(huì)瘦下來(lái)的，因?yàn)楫?dāng)攝入熱量不夠的時(shí)候，人體自然會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)備的脂肪?？墒锹?，人體為了適應(yīng)這種饑餓狀態(tài)，自身會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，降低新陳代謝，減少對(duì)熱量的消耗，這就是基礎(chǔ)代謝的降低。
時(shí)間不長(zhǎng)，人的忍耐是有極限的，一旦恢復(fù)到以前的飲食，本來(lái)就可以消耗掉的能量，結(jié)果隨著基礎(chǔ)代謝的降低，卻更容易造成“產(chǎn)能過(guò)剩”，因此這就是為什么許多人節(jié)食減肥后會(huì)出現(xiàn)反彈，而且不但是反彈，還可能更胖。
或許有的人看到周?chē)娜斯?jié)食減肥后并沒(méi)有得到預(yù)期的效果，便采取“曲線救國(guó)”的方式，每天也堅(jiān)持吃飯，但是一天只吃?xún)纱危看我捕己苌?。其?shí)不管怎么樣，這樣的減肥方式都是不可取的。
