又是一年年會(huì)季，各大大小公司，不管是上市的大公司，還是只有幾個(gè)人的小工作室，都會(huì)在一年的結(jié)尾組織召開(kāi)一次公司年會(huì)，為了總結(jié)一年的公司發(fā)展成果，也為了犒賞公司員工的努力。可是在這種一年只有一次的重要場(chǎng)合，許多妹子又要捶胸頓足的哀嚎：“禮服穿不上!胳膊太粗，不敢露!腰上贅肉太多，穿上禮服太難看!”
眼看著年會(huì)的日期就要到來(lái)，全身上下到處是多余的贅肉該怎么辦?下面，小編就給大家?guī)?lái)幾招快速有效的減肥方法，只要你肯下功夫，一定能讓你瘦瘦美美的穿上禮服參加年會(huì)，在眾人面前耀眼一回。
快速減肥方法
蘋(píng)果牛奶兩日減肥法
這種減肥方法，強(qiáng)調(diào)的是蘋(píng)果和牛奶做為減肥的兩天里，主要也是唯一的入口食物，必須要有毅力能夠堅(jiān)持，那么才能達(dá)到快速減肥的效果。
首先，第一天全天只吃蘋(píng)果，不吃任何其他食物，包括三餐和水都不能吃。將蘋(píng)果洗凈切小塊，在三餐的時(shí)候，一小口一小口的咀嚼蘋(píng)果，有飽腹感就不要再吃了。因?yàn)楣獬蕴O(píng)果難以滿足身體一天對(duì)熱量的需求，所以在感到饑餓的時(shí)候，還是小口的吃蘋(píng)果。
第二天只喝酸奶或者脫脂的牛奶，全天喝奶的量不要超過(guò)4斤。早上起床之后好喝牛奶，因?yàn)榭崭沟那闆r下喝酸奶，會(huì)產(chǎn)生更多的胃酸，一方面會(huì)更加容易感覺(jué)到饑餓，另一方面是胃酸過(guò)多，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，影響正常的腸胃功能。
喝奶的全天，將牛奶分成若干份，每當(dāng)有饑餓感的時(shí)候就喝一杯，可以牛奶和酸奶交替喝，這樣一天下來(lái)不會(huì)容易對(duì)喝奶產(chǎn)生厭膩感，也更有利于腸胃的吸收和消化。同時(shí)也不能喝水或是吃其他食物。
減肥的兩天里連水都不能喝是因?yàn)闇p肥兩天吃的蘋(píng)果和牛奶不夠身體所需的熱量，身體為了維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)消耗體內(nèi)的水和脂肪。如果減肥時(shí)還喝水，就會(huì)優(yōu)先消耗喝的水，從而影響減肥的效果。
持續(xù)減肥兩天后，即可恢復(fù)兩天正常的飲食習(xí)慣。因?yàn)楣?jié)食了兩天，在正常飲食的兩天里，可能會(huì)感覺(jué)到更容易饑餓，因此，切不可在正常飲食的兩天里暴飲暴食，一定要以“早晨吃的精、中午吃得飽、晚上吃得少”的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)，正常進(jìn)食，在其他時(shí)間少吃或者不吃零食。
