2.香蕉酸奶
原料
香蕉兩支、酸奶500毫升、巧克力適量
做法
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②把一半放入攪拌機中，倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;
?、郯蚜硪话胂憬抖》诺奖永?，然后倒入香蕉酸奶;
④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。
酸甜菠蘿飯
材料
大米、糯米(大米和糯米的比例為1：1或2：1)、菠蘿、葡萄干、甜玉米粒、橄欖油(幾滴)、冰糖(可多放些)。
做法
?、倥疵字辽俳?小時，大米泡20分鐘;菠蘿切大塊在淡鹽水中浸泡10分鐘，然后切成丁;葡萄干洗凈;
②所有材料入電飯煲，加入跟平時蒸米飯一樣多的水，再滴入幾滴橄欖油，蒸熟即可，吃前攪拌均勻。
4.酸奶蘋果沙拉
用料
酸奶150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g
做法
①蘋果洗凈去核切成小塊，奇異果去皮切成小塊，草莓與葡萄切塊;
?、趯⒄{(diào)好的酸奶倒入水果中，并且攪拌均勻，即成酸奶蘋果沙拉。
小貼士：酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的，這樣酸奶才能均勻地掛在蘋果塊上。
