這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃并且恢復挺立。
胸部外擴收攏式
1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2.吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復5次,攏胸效果非常明顯。
胸部縮水回復式
1.平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴。
2.彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向后仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。
吐氣放松,回復初姿勢,反復3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉,讓胸部的線條更流暢飽滿。
豐胸保養(yǎng)秘訣
想要擁有迷人的胸部線條,勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。
健胸運動要持之以恒才能見效,此外,穿調(diào)整型內(nèi)衣,平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。
用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚,還能刺激循環(huán)和平衡內(nèi)分泌,使胸部更堅挺緊實。
Step1
用冷水來按摩胸部肌肉,也能達到緊實美化的功效,可以在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。
Step2
在洗完澡后,用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部。
Step3
按摩的手法用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩,或由下往上拍打。
要注意的是經(jīng)常性快速的體重變化(如減肥),會使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。
結(jié)語:以上就是關(guān)于豐胸法方法的全部內(nèi)容了,只要大家跟著上述的方法進行練習,就可以輕松擁有傲人的上圍。另外,豐胸之余,堅持練習這些動作還可以幫助我們有效的改善肌膚問題,還對調(diào)整心態(tài)有著積極的作用哦!