2.納豆炒飯
材料:白米飯1碗,洋蔥80克,雞蛋2個(gè),烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒,橄欖油適量。
做法
a.將洋蔥切丁備用。
b.備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱,雞蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。
c.鍋燒熱倒入橄欖油加熱,炒香洋蔥再加入白飯拌炒,炒至米粒成松散狀時(shí),加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味,即可盛起食用。
納豆系高蛋白滋養(yǎng)食品,納豆中含有的醇素,食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇,分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì),使異常血壓恢復(fù)正常,對(duì)瘦臉具有特殊功效。
6個(gè)瘦臉的小訣竅讓你快速瘦臉
多喝水
其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫,還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分,看起來更加的水嫩。
尤其是在大清早的,喝杯白開水就能清腸排毒,促進(jìn)消化。碰到便秘的話,那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦,讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的,水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。
健康的飲食習(xí)慣
多吃消腫利尿的食物,幫助排除臉部多余的水分,令臉部肌肉更緊實(shí),可有效消除嬰兒肥,如果是因?yàn)榧∪獯T大而引起的嬰兒肥,則應(yīng)少吃需要大幅度使用咀嚼肌的食物,例如口香糖等。
臉頰肌肉鍛煉
我們都知道臉頰是臉部面積大的部分,臉頰緊實(shí)臉必然就會(huì)顯瘦。
臉部保養(yǎng)對(duì)于保持臉頰緊致有用外,雙頰肌肉常做運(yùn)動(dòng)也是相當(dāng)有用的,常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,可以使臉頰肌肉充分鍛煉,很好地消除所謂的嬰兒肥。
沐浴法
高溫沐浴也是消除嬰兒肥的好方法,在浴缸里放入水深達(dá)心口位置的38度左右的熱水,然后坐入浴缸里,再配合按摩霜進(jìn)行臉部按摩,浸泡20分鐘,可幫助瘦臉。
冷熱水洗臉
利用冷熱水交替洗臉,可有助于消除嬰兒肥,先用溫水洗臉,再用冷水拍打30秒,再用溫水撲臉,如此反復(fù)用冷熱水交替洗臉,可促進(jìn)血液循環(huán),有利于消除臉部水腫。
睡前拍打按摩
每天早上起床時(shí)或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方,力度自己掌握,好別下手太狠。拍打5分鐘以上,直到臉感覺到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。
也可拍,揉,搓換著進(jìn)行。其實(shí)沒有時(shí)間限制,邊看電視和上網(wǎng)無聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除,漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。
結(jié)語:關(guān)于瘦臉的小訣竅,我們就介紹到這里了。今天,我們主要和大家分享了瘦臉方法,以及瘦臉的按摩手法等,希望這些分享可以對(duì)大家有所幫助。另外,我們?cè)谑菽樀倪^程中可以搭配飲食上的調(diào)理,這樣瘦臉效果會(huì)更加明顯。