減肥吃什么 常吃胡蘿卜居然會(huì)有這個(gè)效果(2)

  綠茶

  綠茶中的芳香烴類(lèi)物質(zhì)能夠溶解體內(nèi)的脂肪,去除體內(nèi)的毒素,茶多酚可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),讓消化能力更強(qiáng),更少脂肪堆積。

綠茶中的芳香烴類(lèi)物質(zhì)能夠溶解體內(nèi)的脂肪

  綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶,可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。

  魔芋

  魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物,有體內(nèi)“清道夫”的美稱(chēng),吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。

  紅薯

  很多人誤以為多吃紅薯會(huì)引發(fā)肥胖,事實(shí)上紅薯不但可以穩(wěn)定身體的血糖還可以減少饑餓感,由于紅薯中含有大量的纖維結(jié)構(gòu),這些纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收,有阻撓糖類(lèi)變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋km然紅薯口感很甜但實(shí)際上含熱量卻很低,無(wú)論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食物。

  減肥的方法

 ?、贉p肥茶

  主要是利尿和輕瀉作用,在短時(shí)間內(nèi)把體內(nèi)大量的水分排出體外,達(dá)到減輕體重的效果。但當(dāng)身體嚴(yán)重缺水時(shí),皮膚就會(huì)變得暗淡無(wú)光,身體內(nèi)的細(xì)胞收縮,活動(dòng)能力大大減低,影響健康和記憶力,對(duì)于青少年而言是弊大于利。

 ?、谝种剖秤臏p肥茶

  成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺,作用是通過(guò)血清素與神經(jīng)中樞抑壓食欲,但嚴(yán)重增加了心臟的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)久會(huì)影響心臟機(jī)能,甚至可能誘發(fā)心臟病。

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  能抑壓身體吸收食物中的脂肪,把脂肪經(jīng)過(guò)大便排出體外,阻止身體吸收營(yíng)養(yǎng)及脂肪,將大量水分排出體外。這些藥物可能會(huì)引起腹痛和腹瀉。

  ④按摩減肥

  其原理是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而且容易燃燒的狀態(tài),促進(jìn)脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法,對(duì)腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加排便次數(shù),減少腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,使多余的食物營(yíng)養(yǎng)及時(shí)從腸道排出。

  如果停止腹部按摩,體重就會(huì)回升,使廣大減肥者陷入屢減屢胖,屢胖屢減的怪圈。

如果停止腹部按摩,體重就會(huì)回升

 ?、萏媸硿p肥

  就是吃某些減肥食品,完全停止正常飲食。實(shí)際上,食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動(dòng)必不可少的。

  對(duì)女性而言,脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學(xué)的減肥方法,而且對(duì)于還在發(fā)育階段的青少年來(lái)講,極為有害。

  總結(jié):減肥的時(shí)候大家一定要記得常吃文中推薦的這些食物哦!只要適當(dāng)?shù)某?,只?huì)幫你減肥,不會(huì)讓你變胖。如果你想通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥,建議你趕緊放棄這個(gè)想法,因?yàn)楣?jié)食對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生很大的危害,大家一定要避免。

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