堅(jiān)持不吃晚飯真的會(huì)瘦下來嗎 對(duì)身體又有哪些影響

  這是一個(gè)以瘦為美的年代,瘦的女性要比肥胖女性有更多的工作機(jī)會(huì),在愛情方面也更有優(yōu)勢(shì)。一些女性明明體重不超標(biāo),也會(huì)想著減肥,讓身材看起來更加完美。

  在減肥的眾多方式中,不吃晚飯減肥很受女性歡迎,每個(gè)人的身邊幾乎都會(huì)有通過這種方式減肥的女性。那么,這種減肥方式是否健康,最后的結(jié)果是什么,堅(jiān)持不吃晚飯真的會(huì)瘦嗎?

  不吃晚餐減肥,確實(shí)會(huì)瘦下來。食物是獲取能量的唯一來源,食物中的脂肪、糖類等物質(zhì),恰恰是能量物質(zhì),在人體內(nèi)有著不可替代的作用。能量物質(zhì)富余時(shí),則會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體內(nèi),體重也就增加了。

不吃晚餐減肥,確實(shí)會(huì)瘦下來

  不吃晚餐就是從源頭上,控制了能量攝入,避免了脂肪形成,減肥效果肯定是有的,而且速度會(huì)很快。和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月才能瘦下來的人相比,不吃晚餐的人一兩個(gè)星期就能看到效果。

  但這種減肥方式,存在很多弊端,主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面:

  其一,身材會(huì)反彈。不吃晚餐,也是節(jié)食減肥的一種,節(jié)食減肥的弊端就是會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)減肥是靠提升代謝速度,降低脂肪,有持久性。節(jié)食減肥是靠減少能量攝入,避免脂肪富余。和運(yùn)動(dòng)相比,節(jié)食減肥的人一旦恢復(fù)了正常飲食,身材就會(huì)反彈。

不吃晚餐,也是節(jié)食減肥的一種,節(jié)食減肥的弊端就是會(huì)反彈

  當(dāng)身體已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食減肥的方式,體內(nèi)的代謝速度會(huì)相應(yīng)減緩,以適應(yīng)總能量攝入下降的問題。也就說不吃晚餐減肥的人,形成了習(xí)慣以后,脂肪攝入和代謝又會(huì)維持在新的平衡狀態(tài),依然會(huì)因?yàn)槠渌蛩囟l(fā)胖。

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