- [科學(xué)養(yǎng)生] 只有這樣喝水才能身體健康皮膚美
- “每天八杯水，身體健康皮膚美”。這句話大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，原來(lái)喝水不僅僅是量有講究，對(duì)喝水的時(shí)間點(diǎn)也是有要求。
- [科學(xué)養(yǎng)生] 艾葉泡腳 艾葉泡腳的好處
- 我們都知道艾葉，艾葉是常見(jiàn)的一種植物中藥，有著諸多的功效和作用。在民間，人們也常常用艾葉泡澡。但是你知道用艾葉泡腳有什么好處嗎?下面就讓小編給大家介紹一下艾葉泡
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有道理
- 運(yùn)動(dòng)提倡全面性多種運(yùn)動(dòng)形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過(guò)局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對(duì)人體的影響比較全面。運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
- 在家可以做一些徒手的有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負(fù)荷的抗阻力運(yùn)動(dòng)，也可以準(zhǔn)備小的運(yùn)動(dòng)器材比如啞鈴跳繩做全身性運(yùn)動(dòng)。在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?
- [足療常識(shí)] 艾葉泡腳的功效與作用 艾葉泡腳有哪些好處
- 泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，有很好的養(yǎng)生保健功效。而且用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。艾葉也是泡腳的中藥之一。那么你們知道艾葉泡腳的好處有哪些嗎?
- [足療常識(shí)] 艾葉泡腳有什么好處 水溫時(shí)間也關(guān)鍵
- 泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，有很好的養(yǎng)生保健功效。而且用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。艾葉也是泡腳的中藥之一。那么你們知道艾葉泡腳的好處有哪些嗎?
- [足療常識(shí)] 泡腳的最佳時(shí)間 中藥泡腳有妙方
- 泡腳可以緩解疲勞，幫助血液循環(huán)，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)有哪些?陸阿明：要弄清楚這個(gè)問(wèn)題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
- 孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運(yùn)動(dòng)比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)若環(huán)境為度高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，可能會(huì)大汗淋漓，對(duì)健康沒(méi)有影響，只需注意在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
- 霧霾天建議盡量少參加戶(hù)外活動(dòng)，若必須進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)場(chǎng)館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場(chǎng)館跑步，也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運(yùn)
- [足療常識(shí)] 用醋泡腳有什么好處 水溫時(shí)間最關(guān)鍵
- 很多人都覺(jué)得夏天沒(méi)有必要泡腳，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。夏季會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳有助于讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。在泡腳的時(shí)候放
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動(dòng)好嗎
- 晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng)，但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可，也要在睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。晚上運(yùn)動(dòng)好嗎?陸阿明：晚
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 是不是晨練時(shí)間越早越好
- 在六點(diǎn)之前晨練對(duì)健康不利，原因第一：早晨?jī)牲c(diǎn)到六點(diǎn)人體生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡覺(jué)后增高，對(duì)有心血管疾病的人不利;第三：六點(diǎn)前空氣污染度較高;第四：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 每周運(yùn)動(dòng)多少次最好
- 每周運(yùn)動(dòng)量與年齡有關(guān)，少年兒童建議每周至少五次，每次不少于三十分鐘運(yùn)動(dòng)，成年人建議每周三到四次每次不少于三十分鐘運(yùn)動(dòng)，老年人建議每周三到四次每次二三十分鐘即可。
