太極拳是一種動(dòng)作較為緩慢的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳的好處有很多,中老年人練太極拳延年益壽,年輕人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)生。今天,小編就和大家一起探討一下,太極拳和陰陽(yáng)五行的關(guān)系,以及練習(xí)太極拳避免受傷應(yīng)該注意的一些問題。
太極拳與陰陽(yáng)五行的關(guān)系
太極拳是一項(xiàng)結(jié)合了陰陽(yáng)理論的學(xué)派,它以柔克剛的性質(zhì)充分體現(xiàn)了陰陽(yáng)五行。
中醫(yī)講“陰陽(yáng)者,天地之道也,萬物之綱紀(jì),變化之父母,神明之府也。”太極拳家講:陰陽(yáng)分,天地判,始成太極。
所謂陰陽(yáng)分是指陰?kù)o陽(yáng)動(dòng)、陰息陽(yáng)生;天地判是指清濁二氣分、陰陽(yáng)相交化生萬物。由此可見中醫(yī)與太極拳理論對(duì)于揭示宇宙的基本規(guī)律上看法是一致的。
太極拳的太極拳圖充分表現(xiàn)了太極拳一陰一陽(yáng)的特征。
太極拳理論是以太極圖為中心而推演的,圖中黑白分別為陰陽(yáng)的各自屬性,S線代表陰陽(yáng)的消長(zhǎng)變化和運(yùn)動(dòng)中的平衡關(guān)系,其中黑中之白眼、白中之黑眼,代表著陰中有陽(yáng)、陽(yáng)中有陰,并隱喻著陰陽(yáng)中具有無限可分性。
中醫(yī)學(xué)與太極拳在陰陽(yáng)五行理論上是相通的
在中醫(yī)治療學(xué)中有寒熱、虛實(shí)、表里等陰陽(yáng)屬性不同的病癥,有溫、清、補(bǔ)、瀉和解表、治里等相應(yīng)治法。
在太極拳運(yùn)動(dòng)中則有動(dòng)靜、開合、剛?cè)帷⑻搶?shí)等陰陽(yáng)屬性之不同,并有動(dòng)靜變化、開合鼓蕩、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)等陰陽(yáng)屬性不同的人體內(nèi)外運(yùn)動(dòng)變化。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體本身也存在著五行,而這五行對(duì)人的身體起到了至關(guān)重要的作用。
在中醫(yī)學(xué)中,五行學(xué)說是用來取類比象進(jìn)行推演、歸類人體的臟腑之間的生理功能病理影響的相互關(guān)系,以及用來指導(dǎo)臨床診斷、擬定治則的。
其具體方法是以木、火、土、金、水五行之間的生克乘侮關(guān)系進(jìn)行推演的。
而在太極拳法中,講掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠八門,進(jìn)、退、顧、盼、定五步,也是按五行區(qū)分和掌握生克變化規(guī)律的。
由此可知中醫(yī)學(xué)與太極拳在陰陽(yáng)五行理論上是相通的。在養(yǎng)生治病的目的上也是一致的。
二者都強(qiáng)調(diào)要不斷地調(diào)整陰陽(yáng)關(guān)系、和五行生克乘侮關(guān)系(只是一是用藥物,一是用動(dòng)作導(dǎo)引而已),從而達(dá)到人體內(nèi)環(huán)境的平衡,即所謂“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。
在練拳中注意這樣幾個(gè)問題。
第一:練拳時(shí)絕不可用拙力
太極拳是內(nèi)功拳術(shù),若用拙力,則周身 血脈不能通順,筋骨不能舒展,致全身拘謹(jǐn)四肢不活。
身為拙氣所滯,滯 于何處,何處成病,當(dāng)時(shí)不覺,必于后發(fā)。在推手中若用拙力,必為能手 所乘,以致傾跌
若雙方均用拙力,必發(fā)生頂抗的毛病,不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。
第二:練拳亦不可努
努則力剛易折,且氣易阻隔于胸,肺被排擠, 久之必得胸憋肺炸之病。
第三:練拳不可挺胸、收腹、突臀
如是則氣逆行而上,氣不能歸丹 田,雙足似萍草無根,心腎不交,陰陽(yáng)不和而萬法不至。
第四:練拳不可心存打人之念,以求速成
如此必為神氣所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數(shù)十遍拳者,亦不知變運(yùn)動(dòng)為勞動(dòng)。
變養(yǎng)中長(zhǎng)為疲而傷,久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發(fā)而至,是為大害,學(xué)者尤須牢記!
若氣順力和,虛心實(shí)腹,則道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。