在太極拳的學(xué)習(xí)中，推手是一門(mén)不可不學(xué)的技法，正因?yàn)樘珮O推手的存在，才進(jìn)一步展現(xiàn)了太極拳的魅力，今天小編所要為大家介紹的就是太極推手的相關(guān)知識(shí)，希望通過(guò)下文，可以使大家對(duì)太極推手有相關(guān)的認(rèn)識(shí)和了解。
關(guān)于太極推手的學(xué)習(xí)，我們需要學(xué)習(xí)當(dāng)中的技巧，包含我們通常所說(shuō)的“借力用力”，同時(shí)也需要掌握一定的基本功，如基本的盤(pán)架和站樁練習(xí)。
太極拳對(duì)練中利用走化對(duì)方的來(lái)勁使對(duì)方勁力落空，身體騰虛，我則根據(jù)其運(yùn)動(dòng)規(guī)律，由防御轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，向?qū)Ψ缴眢w施力。這就是“引進(jìn)落空合即出。”短短一句話(huà)蘊(yùn)涵的東西是很豐富的，首先要做到的是聽(tīng)勁懂勁。太極拳中，將用感覺(jué)察測(cè)對(duì)方動(dòng)作的輕重遲緩方，稱(chēng)為聽(tīng)勁。
聽(tīng)勁并非使用簡(jiǎn)單的感官，而是要時(shí)刻留心，挨何處，意要用在何處，“彼之力挨我何處我之意用在何處”;留心用意以“秤稱(chēng)勁之大小，分厘不錯(cuò)，權(quán)勁來(lái)之長(zhǎng)短，毫發(fā)無(wú)差”。“彼之力方入我皮毛，我之意已入彼骨里”。
聽(tīng)勁的學(xué)習(xí)，在太極拳的各項(xiàng)技法中都是非常重要的，善于聽(tīng)勁，才能進(jìn)一步懂勁，懂勁方能更好的用勁。
聽(tīng)勁要有定量的概念，才有助于懂勁作出正確的判斷，制定針對(duì)客觀(guān)情況的斗爭(zhēng)方案而不失誤。通過(guò)聽(tīng)勁來(lái)充分地了解對(duì)方勁力，其途徑原則上有二：一方面是盡量增長(zhǎng)對(duì)方勁力的作用過(guò)程;另一方面又要盡量增加自己對(duì)于勁力的敏感程度。
太極拳法規(guī)定，采取用意不用力的原則，以增加對(duì)勁力的敏感;而采用圓弧運(yùn)動(dòng)，以增長(zhǎng)此過(guò)程，并用圓弧向直線(xiàn)的轉(zhuǎn)化，以完成由防御向進(jìn)攻的轉(zhuǎn)化。
聽(tīng)勁時(shí)要做到不丟不頂?shù)脑瓌t，才能遇勁即化，到時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩種情況：對(duì)方使用的勁力不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)，或者繼續(xù)前進(jìn)，或者中止其勁力而后撤，都將改變其重心位置，為我破壞其平衡創(chuàng)造條件。
做到不丟不頂，就要讓自己保持平和的心態(tài)，不要心浮氣躁，讓自己漏出破綻。
以上所述，沒(méi)有強(qiáng)調(diào)任何力大手快之處，完全是通過(guò)粘走達(dá)到以柔克剛、以小制大，以弱勝?gòu)?qiáng)。其中的關(guān)鍵在于“向不丟不頂中討消息”，應(yīng)用粘走而達(dá)到知己知彼，因勢(shì)利導(dǎo)，即是懂勁。
在懂勁的前提下只要對(duì)方的勁力挨到我的身體，我身體上的受力部分，尤其是腰胯部分，應(yīng)隨其速度作圓運(yùn)動(dòng)，或左右水平旋轉(zhuǎn)，或上下垂直接拳：先順其勁力以按定對(duì)方的勁力，隨即轉(zhuǎn)移其著力點(diǎn)與作用方向，同時(shí)蓄勁待發(fā);只要對(duì)方重心失去其正常狀態(tài)，腳跟離地，即可發(fā)放。
這種太極手法達(dá)到熟練程度時(shí)，就能夠在對(duì)方勁力將發(fā)末發(fā)之際，而我的勁力突然爆發(fā)，則對(duì)方即如球彈出。譬如對(duì)手直拳來(lái)襲，我用橫勁將對(duì)方勁力落空，對(duì)手一驚我即勁力爆發(fā)將對(duì)手擊出。
此動(dòng)作好象是直線(xiàn)，實(shí)際上仍是圓弧，否則即是頂撞對(duì)方，而不能使其著力點(diǎn)轉(zhuǎn)移落空。但是，由了圓弧和直線(xiàn)之間的轉(zhuǎn)化，接連無(wú)跡，既能快迅而先發(fā)制人，又能使對(duì)方無(wú)法窺測(cè)我轉(zhuǎn)化的時(shí)機(jī)，這種造詣境界的獲得必須要有深厚的功夫。
如果只化而不制，或只制而不化，則都不能應(yīng)用太極拳法克敵制勝。在用粘法而不能應(yīng)變?yōu)樽叻〞r(shí)，必然是自己處于雙重，轉(zhuǎn)換不靈，僵硬不化，稱(chēng)為滯。在用走法而不能輔以粘法時(shí)，必然是自己陷于偏沉，無(wú)力自持，依隨不能自主，稱(chēng)為隨。應(yīng)該著重指出，滯、隨兩種弊病，都是自己造成的。其病源在于粘走不能相生，陰陽(yáng)不能相濟(jì)。能知人而不能知己，也不能百戰(zhàn)不殆，因而，也仍不是懂勁。
在我不了解敵方的勁力趨向時(shí)，則應(yīng)采取問(wèn)勁，主動(dòng)問(wèn)清對(duì)方勁力的大小、方向和著力點(diǎn)，并因勢(shì)利導(dǎo)。此時(shí)，或者佯攻詐誘，如用掌撲面或鎖喉，示形于敵，待其發(fā)覺(jué)而作相應(yīng)變化時(shí)，我卻能早一步了解其動(dòng)向，并破壞其平衡或者預(yù)設(shè)圈套。
如左顧右盼，迫使對(duì)方順我而來(lái)，我則轉(zhuǎn)腰胯改變身體方位，將敵推出，不然，對(duì)方抗拒，我則用單鞭的通臂勁，立肘扣腕連擊對(duì)方。還可以先用一個(gè)勁觸及對(duì)方身體使對(duì)方一驚，身體僵硬走化不順，再對(duì)準(zhǔn)他的薄弱處攻擊。
此外，引勁的技巧主要是沾、粘兩種勁法沾;沾，提上拔高的意思，意即將對(duì)方勁路引長(zhǎng)。在動(dòng)作方法上只要順著對(duì)方來(lái)勁的走向略微加快一點(diǎn)速度，使對(duì)方在不知不覺(jué)中也加快了進(jìn)攻的速度，想要追趕你而被你調(diào)動(dòng)，其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。
譬如有敵雙掌向我掤手推來(lái)，我聽(tīng)勁后掌握對(duì)方的勁別來(lái)力，即用沾法往順勁方向擊之。粘，如膠似漆的意思，意即對(duì)方后退時(shí)，我的手臂就像順對(duì)方退路略微加快速度，使對(duì)方被牽動(dòng)。
后是擊出，發(fā)勁在推手技術(shù)中占有重要的地位。太極拳的發(fā)勁，乃是在一瞬間集聚全身力量于一點(diǎn)，并作用于對(duì)方身體的一種柔彈爆發(fā)力，而決不是一種硬性的推撞力。推手中的發(fā)勁必須在順勢(shì)倍力的原則上，使用起來(lái)才能發(fā)揮更大威力。
在與人推手時(shí)，須先以虛靈的氣勢(shì)跟之隨之，在幾跟幾隨之中，候?qū)Ψ狡凭`露出，機(jī)會(huì)送上手來(lái)時(shí)，即以丹田之氣，周身之勁，心中一急，陡然坐身，神意氣一齊發(fā)作，勁去如雷，冷快脆彈，使對(duì)方驚然后跌，打得驚心動(dòng)魄，目瞪口呆，防不勝防。
此即拳論所云：“運(yùn)勁如百煉之鋼，何堅(jiān)不摧。”此種真正太極拳內(nèi)勁，用時(shí)松沉軟彈，傷人內(nèi)臟，不著痕跡，打人于不知不覺(jué)之中，才是太極拳的上乘功夫。
中氣(即太和之元?dú)?，不偏不倚，無(wú)過(guò)無(wú)不及)寅足，精神百倍(十年用功，十年養(yǎng)氣)，臨陣交戰(zhàn)，切忌先進(jìn)：如不得已，淺嘗帶引，靜以待動(dòng)，堅(jiān)我壁壘。堂堂之陣，鱉整之放，有備無(wú)患，防被偷營(yíng);一引一進(jìn)，奇正相生，佯編排助，反敗為勝。一引即進(jìn)，鈞(镕者，從引而忽的之。)進(jìn)如風(fēng)，進(jìn)至七分，疾速停螟。
