在太極拳的學(xué)習(xí)中，推手是一門非常重要的技法，關(guān)于推手的學(xué)習(xí)，我們需要掌握好相關(guān)的原則和方法，今天小編就為大家講一講太極推手學(xué)習(xí)的原則和要求，希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)可以有所幫助，并在實(shí)踐中可以得到運(yùn)用。
學(xué)習(xí)推手，我們需要分清好形勢(shì)的利弊，做到隨曲就伸，舍己從人。
推手有主動(dòng)與被動(dòng)之分。主動(dòng)謂之“問”，被動(dòng)謂之“答”。彼有所問，我必“聽”而后“答”，主動(dòng)采取各種方法進(jìn)攻，背動(dòng)者亦采取各種方法以系重心，一攻一守、一問一答，時(shí)而反守為攻，反答為問。以意探之，以勁問之，矣*其答復(fù)，再聽虛實(shí)，若問而不答，則可進(jìn)而擊之，若有所答，則須聽其動(dòng)靜之緩急及進(jìn)退之方向，始能辨其虛實(shí)。
互作攻守之時(shí)，平面進(jìn)退狀如波浪，有起有伏;立體升降則如螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)，旋上旋下作彈性伸縮;圓圈方位分橫圈、縱圈與平圈三種，橫圈是上下旋轉(zhuǎn)，縱圈是前后旋轉(zhuǎn)，平圈是左右旋轉(zhuǎn)，再加一種比旋轉(zhuǎn)，用之于周身，就如一顆九曲球，令對(duì)方感到針插不進(jìn)，水潑不入。
由此可見，太極推手的學(xué)習(xí)也需要我們掌握好“圓圈”的相關(guān)概念。
太極拳講究陰陽，說對(duì)待，論動(dòng)靜。何謂陰陽、對(duì)待與動(dòng)靜?則由推手實(shí)踐中體會(huì)得來。當(dāng)雙方對(duì)立而未有任何動(dòng)作是謂靜態(tài)，陰陽未分。挨*一方擬有所動(dòng)而在將展未展之際，謂之動(dòng)機(jī)。
靜態(tài)象征太極，一動(dòng)則陰陽已分。由無而有，互相對(duì)待，一理二氣，四象八卦種種變化隨之而生。動(dòng)者為陽，靜者為陰;陽主攻，陰主守;陽以進(jìn)為長(zhǎng)，陰以退為消;陽以變?yōu)殚_，陰以化為合。進(jìn)退伸縮，盼顧旋轉(zhuǎn)盡在變化之中矣。
太極推手有不動(dòng)步推手，進(jìn)退步推手。大履步步法于九宮步步法等多種。不動(dòng)步推手謂之四正，進(jìn)退步推手謂之四隅，大履步步法又名八門五步。八門者，四正方四斜方，五步者，上三步退兩步。九宮步步法所走方位與兒童學(xué)習(xí)書法之九宮格同，甲乙雙方各進(jìn)退四步，二人互踏中央戊己土。太極拳步法均按五行、八卦、九宮步法變化，其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、騎馬勢(shì)全在其中。
關(guān)于以上太極推手的分類，大家都需要好好掌握。
應(yīng)用四則
太極拳應(yīng)用方法有四︰發(fā)、拿、打、化。用之于周身，無處不可發(fā)，無處不可拿，無處不可打，亦無處不可化也。
1、發(fā)勁
發(fā)即是發(fā)出之謂，或使其跌仆以制止對(duì)方進(jìn)攻，無論主動(dòng)被動(dòng)，均可以勁發(fā)之。
發(fā)勁之應(yīng)用猶如打彈子，持桿者要計(jì)算臺(tái)球之位置和角度，而后決定用高桿或低桿或平桿，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時(shí)發(fā)之。
2、 拿勁
拿即截止對(duì)方進(jìn)攻，拿住對(duì)方手臂，避開對(duì)方之重點(diǎn)，或拿住對(duì)方關(guān)節(jié)，以牽制對(duì)方活動(dòng)，或拿對(duì)方重心，使其失中。然此法并非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。 太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關(guān)節(jié)，拿經(jīng)絡(luò)，制穴道，使對(duì)方不堪痛楚而就范。太極拳則以勁拿勁，拿對(duì)方關(guān)節(jié)，使其屈伸不得自由;拿對(duì)方腰胯，使其進(jìn)退失據(jù);拿對(duì)方重心，使其失中而全身無法控制。
3、打勁
打即是打擊對(duì)方，或打出，或打倒，目的在于制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢(shì)與打意之分。打勢(shì)是打?qū)Ψ焦?shì)，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激對(duì)方精神，或指上打下，使對(duì)方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而后輕，或先輕而后重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對(duì)方難以捉摸。
4、 化勁
化即是化解對(duì)方進(jìn)攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實(shí)若虛，因其所適，順而成之謂之化。并非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對(duì)方賡續(xù)前進(jìn)，此即實(shí)則泄之，虛則補(bǔ)之，迎而奪之，承變而擊之也。
