在太極拳的各項技法學(xué)習(xí)中,沾、粘、連、隨的運用是非常廣泛的,所以想要學(xué)好太極拳,我們就得熟練掌握“沾、粘、連、隨”的運用,那么我們?nèi)绾尾拍軐⑵溥\用好呢,下面小編就為大家講述當(dāng)中運用的原則,希望對大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

  沾、粘、連、隨貫穿在太極拳學(xué)習(xí)的始終,在實戰(zhàn)中也有著重要的運用,下面我們就來了解一下當(dāng)中的原則。

  一、堅持舍己從人,即后發(fā)制人的技法原則

  “舍己”,即要求走黏運動必以聽勁為依據(jù),不能主觀盲動。“從人”,也即“后發(fā)”,令對方先黏先走(先動)。

  如此,在粘黏連隨的前提下,彼一動就會給我一定的感覺,成為信息的來源。有推手經(jīng)驗的人,就能從中判斷出對方的動機目的,以及其勢、力的運動方向、快慢、長短,勁的強弱程度,使自己的“走”、“黏”應(yīng)對、包括粘黏連隨的分寸,自然做到心中有數(shù),恰當(dāng)其可,無過不及。

  所以說,“化被動為主動”就是太極拳常用的一種方法。

  前人指出,“不運不覺,不動不靜”。換言之,先運先動者,必不能知人,反為人知我。后運后動者,才能有條件“我獨知人”,而“人不知我”。

不運不覺,不動不靜

  聽勁、知人,必須以從人、后發(fā)為前提條件。否則,技法運動便難以分寸恰當(dāng),于被動中把握主動,后發(fā)先至。

  二、堅持以意行氣,不用硬力的原則

  以意行氣,即在運動時氣血要能通達(dá)體表,四梢(手之頂端),這是太極拳勁法訓(xùn)練的需要,也是剛?cè)嵯酀臈l件。欲要以意行氣,首先應(yīng)排斥拙力,使全身內(nèi)外極其松靜。

  排出拙力,是我們學(xué)習(xí)太極拳的一個基本前提,不能忽視。

  如此,不僅能使動作輕靈,肌膚的知覺能力也會達(dá)到高的靈敏程度,保證聽勁、知人、粘黏連隨更為及時準(zhǔn)確,進(jìn)而“黏依跟得緊”,避免“丟、匾、頂、抗”的病手。

  拳論指出,“察四兩撥千斤之句,顯非力勝,觀耄耋能御眾之形,快何能為”,“極柔軟而后能極堅剛,能呼吸然后能極靈活”。又說“手慢讓手快,有力打無力,是皆先天自然本能,非關(guān)學(xué)力而有為也。”

  這都證明,太極拳技法不以速度、力氣為能,主要依賴神意為統(tǒng)帥,以意行氣,聽勁、知人準(zhǔn)確,走黏應(yīng)對,“因敵變化示神奇”。若使用硬力,就等于相對的先攻先動,把自己的意圖過早地暴露于人,易為對手所乘。

  三、堅持神宜內(nèi)斂,以靜制動的原則

  神宜內(nèi)斂或神不外散,即要求精神高度集中。斂神,在太極拳技法中具有決定意義。否則,即使在粘黏連隨的條件下,也難做到聽勁、知人。

  以靜制動,既是舍己從人、后發(fā)制人的前提,也是斂神、知人的基礎(chǔ)條件。因為包括心靜和身靜兩個方面,心靜與斂神互為條件,也是聽勁、知人的前提。

  身靜是太極拳技法特定運動形式――粘黏連隨的核心,身手能動中寓靜,才有利于聽勁知人,走黏舍己從人,無過不及。

  太極拳的技法運動,拳論要求為“視動猶靜,視靜猶動”,或說“靜中促動動猶靜”。靜為基礎(chǔ),動為主導(dǎo),動靜陰陽相濟。非動不能決勝負(fù),非靜不能聽勁知人。

  然太極拳的“黏”(反擊),不可設(shè)想為每“黏”必決勝負(fù),以弱勝強,不可能速戰(zhàn)速決。但卻要求,不發(fā)(反擊)則已,一發(fā)必中。

  這就給聽勁、知人提出了更高的要求,一切與聽勁、知人有關(guān)的技法因素,必須使其充分發(fā)揮其應(yīng)有的作用。斂神、求靜,無疑是聽勁知人的重要條件,也有助于以意行氣,避免硬力。

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