人們常說(shuō)：人活一口氣，太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，其原理也是由古代哲學(xué)研究所創(chuàng)立。因此，太極拳有太極練的是一口氣，這就是太極拳的特點(diǎn)，太極拳教程中對(duì)初學(xué)者都要求自然呼吸，下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下什么是呼吸自然。
什么是呼吸自然
每個(gè)人從離開(kāi)母體就會(huì)形成個(gè)體呼吸，所以每個(gè)人都會(huì)呼吸，這也是自然的呼吸。
一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸，就是醫(yī)生號(hào)脈也是聽(tīng)呼吸的。這個(gè)是自然的呼吸，就是肌膚毫毛，肉絲內(nèi)都帶有呼吸。
并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個(gè)式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風(fēng)箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。
許多初學(xué)者都會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象，這是因?yàn)榭桃獾淖非蠛粑?，所以?dǎo)致呼吸和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
就是動(dòng)者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來(lái)的氣就是動(dòng)，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。
什么是濁氣?什么是清氣?人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來(lái)的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時(shí)間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。
這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時(shí)候響痰上來(lái)了，這就是人生一口氣，致命一口痰。
五種濁氣是
太極拳是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，練習(xí)太極拳學(xué)的不僅是武術(shù)，更是對(duì)自身的修煉。
(1)橫氣就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘。
(2)邪氣就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無(wú)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青，臉發(fā)白。
(3)逆氣就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。
(4)滯氣就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。(不同于逆氣的是逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。
(5)濁氣就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。
五種清氣
(1)先天自然之氣就是由母體降生時(shí)帶來(lái)的氣。
(2)乾坤正氣就是陰陽(yáng)之氣，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>
(3)太和之氣就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團(tuán)聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元?dú)獯嬖诘牡览怼?/p>
(4)浩然之氣就是運(yùn)動(dòng)純清無(wú)濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。
(5)混元一氣就是功夫練成時(shí)，把全身之氣團(tuán)聚不散，混元一氣，如鐵石之堅(jiān)，攻之而不敗，破之而不散。
太極運(yùn)氣法的具體功法
1、無(wú)極式
練這一動(dòng)作的時(shí)候，身體必須端正，不可以左右搖擺，動(dòng)作要連貫順暢。
2.純陰式
兩手并舉，升氣開(kāi)脈，收胯曳肘，意達(dá)命門(mén)。迎身平肩，虛領(lǐng)頂勁，旋落丹田，歸于涌泉。
3.純陽(yáng)式
兩手并舉，升氣開(kāi)脈，沉肘收胯，上下相隨。氣貼脊背，神領(lǐng)百會(huì)，起沉開(kāi)合，細(xì)細(xì)推求。承前式至坐腕舒指，將意識(shí)送至指尖，收胯，墜肘，將兩手曳回至胸前劃圓弧向前插出，插出時(shí)手背相對(duì)，至前方弧形向下抽回。
4.推云捧沙式
兩手前起半陰陽(yáng)，翻腕即成推云式。
