推手是太極拳的檢驗階段，學習太極拳的目標應是推手。太極拳的特點是動作連貫，在柔中有剛，剛中有柔，練到推手時都會有這樣的領會。但是練好推手要學會發(fā)放，太極拳教程如何講解發(fā)放，下面我們學習一下太極拳。
太極拳推手的發(fā)放
若想做到推手中的發(fā)放致遠，我們還需進一步的學習，以下練習中的幾點注意事項。
一、合拍—對方向我發(fā)手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發(fā)出的轉化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出：
太極拳作為我國武術中的內(nèi)家拳，其結合了古代哲學思想和中醫(yī)經(jīng)絡學，是當代人學習的好武術。
二、牽動—引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
三、驟發(fā)—對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發(fā)出，不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
在推手中一定要靜心，只有靜心才能觀察到對方的勁力。做到后發(fā)制人，駕馭對方的力。
四、寸勁—向對方發(fā)動時，應以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
五、勁整—上述所發(fā)之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。
六、螺旋—在向對方發(fā)勁時，無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁。
楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨知人”，才能發(fā)之致遠。
推手如何化勁
所謂“化勁”，是從太極推手練習的過程中，通過沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁，其作用是將對方來勁引到利于我而不利于對方的方向，并使對方下盤不穩(wěn)，陷于背勢。
推手方法中廣泛使用轉動、滾動和凸凹的虛實變化。轉動和滾動是圓弧運動，使對方的支點(著力點)沿圓弧軌跡轉移;凸凹變化實際是直線運動，使對方支點(著力點)做直線后退。
兩者都是使對方進攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉滾，或進退。轉動是身體或手臂先順轉以化解敵勁，然后迅速逆轉以擊敵身。
當對方用大力作用于我身時，只要支點(著力點)不落在通過重心的中垂線上，就可以用腰做轉動，化除對方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉動，支點(著力點)必隨對方的勁力在空間內(nèi)位移，而不能直接作用于我的重心。
太極拳推手的兩個技巧
1、太極的以柔克剛
太極推手，控制為本，以和為貴，不主動進攻，看似墨守成規(guī)、保守無為，實際上只要對方出手，我就不即不離、隨化隨進、如影隨形，使彼無法擺脫。
兩人搭手后，觀察動向，判斷意圖，待彼一給力，我臂腕側面的接觸部位之勁以不脫離為度。
此時，我精神專注，內(nèi)氣貫穿， “彼不動，我不動，我意在先;彼微動，我先動，我勁在先”，依靠接觸部位感覺對方力的動向，我全身既松開又含著整架不散，毫不與彼較勁，無論對手動作多快，我身轉臂隨。
所以說太極推手的學習，還需要我們分清局勢，學會以靜制動。
2、太極推手后發(fā)制人
“快手打慢手”，這是武術常識。太極推手“后發(fā)制人”的特點，似乎與常理相悖。但透過現(xiàn)象看本質，太極推手還是順應客觀規(guī)律的，所謂“求勢爭來脈，出奇在轉關”。
太極推手通過接觸部位“聽力”在先，所謂“后發(fā)制人”是等對方出手、我掌握了其動向，并根據(jù)對方勁路采取相應舉措，我就可以“有的放矢”，對方只是送上來的靶子。
這樣，在與對方周旋中，我順其力，由自然化解到發(fā)放，當對方感覺勁到時已無法走化因而被放出。
