境界是每位愛拳者都追求的目標,其實太極拳沒有高境界,只有更高境界。太極拳教程里提倡的是無為無不為的境界,在太極拳教學時非常注重全神貫注的練習,下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
太極拳“無為無不為”的境界
修煉太極拳其實就是修心的過程,是去浮棄躁、修身養(yǎng)性,不斷提高自己的修為境界,達到“無為無不為”的修煉過程。
為什么在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習練者心不沉,意不靜。
首先,習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰“ 運用在心,此是真訣”,“身法端凝莫測,收斂精神,別無他訣,心平氣和則得”。
很多人練拳心術不正,認為練拳就可以打人了,其實修煉太極拳主要有兩個目的,一是養(yǎng)生,二是防身,如果超過這兩個目標注定是修不成正果的。
故平素打拳,“臨場先去其輕浮慌張之氣,清心寡欲,平心靜氣,招招循規(guī)蹈矩.積久功熟,然后此中層累曲折,歷盡難境,苦去甘來.妙趣橫生,心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者,至于無心成化,是在涵養(yǎng),日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。
在練拳的整個過程中.要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求,認真盤練拳架,力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜,慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中,渾身上下像被大氣沐浴著一般,進入一種虛無忘我之境界。
松柔之極,寧靜之極,輕靈之極,舒服之極.此所謂:“沿途纏綿,靜運無慌,肌膚骨節(jié).處處開張。”拳景至此,可以觀矣:練者情景交融,妙趣橫生;觀者稱奇叫絕,心往神馳.身臨其境。
太極拳的運特點是緩慢柔和,所以在練習時我們的身心都很平靜,在平靜中不斷地領悟,這樣就能達到延年益壽的效果。
其次,要有正確的太極修煉觀.功從平常中得,拳從自然中來。“入門引路須口授,功夫無休法自修”。如果我們習練太極拳之人,不能達到身心兩健.何來體悟,又如何達到“腹內(nèi)松凈氣騰然”、“氣遍身軀不稍滯”的境界?
這些都是從平常、自然中得來的。正如恩師和定乾先生經(jīng)常說的:拳里的一些東西,是可得不可求的.一句話道出了由心知而到身知的過程。也進一步說明習練者要把拳理拳法融進拳架.一絲不茍悉心苦研,自然會水到渠成、體悟于身。
不貪、不欠、不丟、不頂,勿忘勿助、松靜自然,這是對練拳者心態(tài)素質(zhì)的基本要求。
“無念神自清,清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝,才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風貌。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術,故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓練方法,只有心志淡泊自在.才能使身心寧靜致遠,使健康和功夫漸人佳境。
正如太極拳家孫劍云所說:“追求恬淡虛無這種心境.正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒,并在這漸修中能淡化欲望達到靜悟,悟者何?拳與道合耳。”
太極拳的高表現(xiàn)形式,是精、氣、神的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一下的形體運動,是以內(nèi)養(yǎng)外、以意導氣、以氣運身,從而達到身心雙修的一門學問:太極拳是在松靜自然的狀態(tài)下,靜養(yǎng)靈根、內(nèi)固精神、外示安逸的一門科學藝術。
讓我們在自然無為、勿忘勿助中去體驗太極拳的神奇魅力吧!
如何練習太極拳的三層境界
第一層境界:形正氣順
有些自認為練的差不多的人會說:這算什么功夫!到公園里看一看,就這功夫有幾個人能練到的,不是低頭貓腰,就是挺胸凸臀。
練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專業(yè)的競技武術,2007年的春節(jié)晚會上,出彩的節(jié)目就是那幾位太極拳冠軍表演的《行云流水》。
那應該是形正氣順的典范,形正不僅是一種美,而且形不正則氣不順。
第二層境界:丹田內(nèi)轉(zhuǎn)
很多練家將此列為高深功夫,其實不然。在正宗太極門內(nèi)這是基礎,武式先要以五行功轉(zhuǎn)丹田。
轉(zhuǎn)丹田有二個功用,一是把丹田活開,使之能納氣,此氣屬混元之氣,還是后天的有形之物,但他是修煉先天一氣的資本,具有一般根器的練拳者不可能一開始就進入到先天虛靈狀態(tài),因此先練出混元之氣是必經(jīng)的基礎。
二是培養(yǎng)以丹田運轉(zhuǎn)肢體的習慣,下丹田是內(nèi)家拳的中樞,有人說丹田是人的第二大腦,密宗修證出臍下四指有明點,能自賦思維。太極拳技擊的高境界是應物自然,而離形丹田則萬萬不能。
第三層境界:松彈抖炸
想通過練太極拳用于技擊者,必須能夠發(fā)勁,推手的功夫只可用于比賽游戲,推手的勁是長勁。而能用于太極拳技擊的冷脆抖炸,只能通過抖大桿子和修煉秘傳的拳架獲得。