太極拳為什么在近幾年會(huì)那么火呢?因?yàn)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/tjqdhc/' target='_blank'>太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽,經(jīng)常練習(xí)太極拳能防治疾病的發(fā)生,太極拳的特點(diǎn)男女不限老少皆宜。這就是太極拳的魅力之處,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳好在男女不限老少皆宜

  太極拳對人群沒有限制,無論你多大年紀(jì),無論是孕婦還是青少年,練習(xí)都有各自的好處,經(jīng)常練太極拳有助于身心的發(fā)展。

  沒有性別限制,沒有年齡限制。小到3歲的兒童,大到80歲以上的老人,都可以打一打太極拳,都能夠從中獲益。無論男女,都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

  太極拳對于健身塑身,也是很有幫助。男性可以通過練習(xí)太極拳,展現(xiàn)自己剛猛的體型,以及塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情;女性可以通過練習(xí)太極拳,雕刻自己柔美的身段,展現(xiàn)自己的溫柔似水的個(gè)性。

  打太極拳是現(xiàn)代社會(huì)文明的標(biāo)志,經(jīng)常練拳的人,精神煥發(fā),神采飛揚(yáng),而且心情愉悅,對待事情也是很客觀,練太極拳帶給你不一樣的人生。

  通過太極拳的練習(xí),使不同年齡的人都大大受益。小朋友可以通過練習(xí)太極拳,培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳,培養(yǎng)自己的韌性和耐力。

中年人可以通過練習(xí)太極拳

  中年人可以通過練習(xí)太極拳,重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳,保持健康的身體,延緩衰老。

  練習(xí)太極拳懂得“舍得”與“寬容”

  舍得

  能舍才能得。“舍得”二字是我們平時(shí)講的多的一個(gè)詞匯,但要求人真正要做到卻并非易事。

  人生活為什么那么累,就是因?yàn)樯岷偷玫膯栴},練習(xí)太極拳將會(huì)解決這個(gè)問題,讓你經(jīng)得起大風(fēng)大浪,在是非面前從容對待。

  這就需要我們遇事權(quán)衡得失,什么是我們想得到的,什么是我們要放棄的,該舍則舍,該舍而不舍就犯了“貪”的大忌;所以在我們的生活當(dāng)中要學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)割舍;胸?zé)o羈絆坦蕩面對生活和人生。

  同樣在練習(xí)太極拳的過程中也忌 “貪“字;太極拳是一個(gè)對腿部支撐力要求很高的拳術(shù)運(yùn)動(dòng),所以初學(xué)太極拳者不能急于求成,否則就會(huì)欲速則不達(dá)。

  首先運(yùn)動(dòng)量不能貪多;運(yùn)動(dòng)量要逐步增加順其自然不可勉強(qiáng),否則就會(huì)因?yàn)閯诶圻^度致使肌肉及各關(guān)節(jié)的控制能力減弱,導(dǎo)致受傷從而適得其反。

  另外學(xué)習(xí)內(nèi)容也不能貪多;要按部就班,基礎(chǔ)打牢,細(xì)細(xì)品位掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,一步一個(gè)腳印,才會(huì)收到事半功倍的效果。

  在推手及實(shí)戰(zhàn)時(shí),也要符合“舍得”原理,及 “舍己從人”;但“舍己從人”是有限度的,“舍己”是為了深入敵穴,然后而有所為,即所謂的“無所為無所不為”。

  寬容

  人立于天地之間要寬容大度,凡事莫斤斤計(jì)較, “忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空”。陳王廷《長短句》曰:嘆當(dāng)年披堅(jiān)執(zhí)銳,掃蕩群匪……欠官糧早完,要私債即還,驕諂勿用,忍讓為先”所以他才有“不是神仙勝似神仙”的心境。

  學(xué)習(xí)太極拳就要虛懷若谷、胸襟寬闊,“虛”、“靜”方能心無旁騖,得失不計(jì)、寵辱不驚;唯有此才能一步步走進(jìn)太極之廟堂;若心胸狹隘凡事計(jì)較勢必橫氣填胸、心氣浮躁又怎能進(jìn)入太極之高境界。

  所以“習(xí)武,德為先”就是這個(gè)道理。恩師陳正雷先生也一再告誡我們:“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”,無論習(xí)武還是作其他事情欲取得大的成就,蓋莫過于此大道。

  太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化之一,她承載著中國傳統(tǒng)文化的精髓,拳愈練感受愈深如酒越釀越醇!習(xí)武三十年從中受益頗深!以上小悟乃平素習(xí)武體味所得,難免有偏頗之處望廣大拳友斧正!

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