推手是練習(xí)太極拳的檢驗(yàn)階段，學(xué)習(xí)推手能領(lǐng)會(huì)到太極拳的好處。太極拳教程是學(xué)習(xí)推手的基礎(chǔ)，經(jīng)常練習(xí)太極拳具有強(qiáng)身健體的功效，練習(xí)太極拳也有修身養(yǎng)性的作用，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
怎樣才能學(xué)好太極推手
學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，練習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，練好太極拳為學(xué)習(xí)推手做好基礎(chǔ)。
太極推手是一項(xiàng)高尚文明的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，它不傷人，也不把人打的鼻青臉腫而讓對(duì)手服首稱臣，它是一項(xiàng)用小力破大力，用巧勁破拙勁，以慢制快。
以柔克剛的高超技術(shù)項(xiàng)目，太極推手這項(xiàng)純中國(guó)文化的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)一旦走入市場(chǎng)，它的潛力將是不可估量的。我們的人民將會(huì)象日本人重視相撲一樣，重視太極推手。
推手的拳理拳法如同日常生活中的為人處事，經(jīng)常練習(xí)太極拳能鍛煉我們的心智。
為了太極推手的發(fā)展、推廣、普及、提高。大家推薦太極推手，介紹一上“怎樣才能學(xué)好太極推手”。 學(xué)好太極推手的要素有許多，要求和學(xué)好太極拳注意十大要領(lǐng)一樣，但學(xué)好太極推手比學(xué)好太極拳更難。
學(xué)太極推手應(yīng)該是在學(xué)好太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行。學(xué)好太極拳把周身的勁練成一家，再把它用到推手中上去再把太極推手的勁同樣練成一家，才能從心所欲，所向披靡。
推手是太極拳各項(xiàng)技法學(xué)習(xí)的提高階段，只有掌握好了推手，我們才能進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極拳的其它技法。
如果說(shuō)拳架是太極拳攻防招式的組合套路，那么推手則是太極拳攻防招式的應(yīng)用。太極拳如果丟掉技擊內(nèi)涵則成為無(wú)源之水、無(wú)本之木。
學(xué)習(xí)太極拳必須把練拳架、練推手有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能收到強(qiáng)身健體、提高技擊的全面效果，也才能真正步入太極拳的神圣殿堂，獲得太極拳的真諦。單就推手而言，通過(guò)練習(xí)，可以進(jìn)一步校正拳架，深刻領(lǐng)會(huì)拳架一招一式的真實(shí)涵義。
所以說(shuō)，推手的學(xué)習(xí)，也需要建立在拳架掌握的基礎(chǔ)上。
如何學(xué)好推手
首先，入門必須循序漸進(jìn)
推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過(guò)套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。
學(xué)習(xí)太極拳不能急于求成，我們要一步一步的前進(jìn)，這樣才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
其次，不可急于求成
一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長(zhǎng)工夫，技法要一點(diǎn)一滴去學(xué)，經(jīng)過(guò)練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過(guò)程。開(kāi)始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對(duì)方推倒取勝)。
推手說(shuō)的是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。
太極拳推手，首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對(duì)方失去重心而傾倒。
所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會(huì)柔化，要“引進(jìn)落空”，等到有可乘之機(jī)，所謂“合”，才“出”發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術(shù)。
入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開(kāi)始，進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個(gè)層次，即練活步推手，手、步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次，就是大捋推手，即十三勢(shì)的總體練習(xí)。
太極拳熟練了，可以運(yùn)用自如，就可以變化無(wú)常的自由推手，同時(shí)還應(yīng)練好基本功，其中包括樁功的練習(xí)之站樁。
