太極拳是我國古代傳統(tǒng)文化文明的標(biāo)志，修煉太極拳可以陶冶情操。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和圓活，修煉者要掌握好力的技巧，太極拳教學(xué)對其有詳細(xì)的講解，下面隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)一下吧!
體悟太極拳之“借力”
太極拳的本質(zhì)是門武術(shù)，許多拳友都提及太極拳的借力打力，還有的人將太極拳借力打力理解成競技技巧。
周末與來訪的深圳寶安拳友黃老師交流。黃老師早年跟隨太極拳名家學(xué)習(xí)楊式傳統(tǒng)太極拳85式套路，套路規(guī)范工整、美觀大方。閑聊交流間，黃老師談及拳架攻防含義，示范了拳架招勢之運(yùn)用，還興致地交流如何“借力打力”。
筆者與黃老師切磋了“借力打力”之拳式。然無論順勢背勢，正勢反勢，高勢低勢，立勢坐勢，他都無法實(shí)現(xiàn)徒手的攻防動(dòng)作，更談不上“借力打力”了。
太極拳具有實(shí)戰(zhàn)功能，常被現(xiàn)代人當(dāng)做武術(shù)競賽，太極拳講求的是后發(fā)制人，運(yùn)用巧勁，將對方拿下。
先賢王宗岳《太極拳論》云：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。”
張三豐祖師亦云：“凡此皆是意，不在外面。”先賢拳經(jīng)拳論都指出此“理”就是“陰陽”。恩師李和生先生說：“內(nèi)功太極拳講究的就是陰陽”，并強(qiáng)調(diào)：“練好內(nèi)功，推手就像大人玩小孩”。
筆者體悟，“借力打力”乃陰陽之道，非競技之用。常人皆有“打力”之能，唯“借力”難以至臻至善。太極拳之“借力”，非順勢如此簡單。
太極拳要求用意不用力，借力需要借助別人的力量，在別人不知不覺的情況下借力，借的人無可奈何，這才叫太極拳的借力。
如小偷行竊，需偷的人家不知不覺;如騙子行騙，需騙的人不知不覺，甚至將人家騙去賣了，人家還幫騙子數(shù)錢呢。
太極拳“借力”之精髓就是陰陽變化，基礎(chǔ)載體就是掤勁，內(nèi)運(yùn)方式就是沾黏連隨。不具此基本要素，就易犯頂抗丟扁而受制。
說穿了，太極拳“借力”，借的不是力，而是借對方之“意”。彼有意，我意在先;彼有力，我運(yùn)在先;彼意為我所知，彼力為我所用。如此方達(dá)“人不知我，我獨(dú)知人”之境地，讓對方“吃力不討好”“英雄無用武之地”。
“借力”則“借意”，“打力”則“以意馭力”，此為太極拳之本。糾結(jié)于“借力打力”之“力”，恐難走出迷陣，與拳道無緣。可謂“差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辯焉”。
太極拳的力學(xué)原理
1.太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”的基本特征
太極拳以“太極圖說”作為基本理論。在明代王夫之《思向錄外篇》有這樣的解釋：“繪太極圖，無己而繪一圓圈爾，殊矣”。太極拳家認(rèn)為，太極拳運(yùn)動(dòng)用力的情況與太極圖形相形象，太極拳由此而得名頗有道理。
太極拳每一個(gè)動(dòng)作的開合虛實(shí)、起落旋轉(zhuǎn)，都是圓圈所構(gòu)成。拳諺曰：“圈是周身轉(zhuǎn)”、“手足運(yùn)動(dòng)，不外一圈，絕無直來直去”、“足隨手運(yùn)，圓轉(zhuǎn)如神”等此圓或圈的運(yùn)動(dòng)。
圓是中國的象征美，太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)，其每個(gè)招式都包含著圓，整個(gè)周身形成一個(gè)大圓。
即為太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”，其內(nèi)含“陰陽”之兩力，作極為纏綿曲折的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，“所畫之圈有正斜，無非一圈一太極”是指圓運(yùn)動(dòng)的形式而已。其圓運(yùn)動(dòng)是在大螺旋式和無數(shù)小螺旋式的發(fā)展路線上形成的。
其中多以平圓、立圓、順圓、逆圓、大圓、小圓及半圓作為進(jìn)退、起落和旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，在整個(gè)太極拳套路中錯(cuò)綜復(fù)雜地交織著、變化著、使“圓運(yùn)動(dòng)”構(gòu)成太極拳運(yùn)動(dòng)的基本特征。
2.太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”具有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色
太極拳圓運(yùn)動(dòng)即有走化(架招)又有攻擊，故太極拳有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色。練習(xí)者常以圓運(yùn)動(dòng)作為探詢對手虛實(shí)和進(jìn)攻意向的偵察手段，掌握有利時(shí)機(jī)，靈活轉(zhuǎn)換，隨曲就伸，虛實(shí)并舉，達(dá)到出奇制勝的目的。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，講求的是用意不用力，學(xué)會(huì)后發(fā)制人，沒有一個(gè)拳者告訴自己的學(xué)生先發(fā)制人，這也是太極拳的獨(dú)特之處。
如陳式太極拳中“白鶴亮翅”是右引左擊，兼上引下?lián)?“云手”則是左右一引一擊;“高探馬”為左肱背折肘法;“單鞭”又為其順轉(zhuǎn)左右引擊。從而可以概括，太極拳圓運(yùn)動(dòng)的精華乃“攻防兼?zhèn)?rdquo;。
