孕婦是我們的重點(diǎn)保護(hù)對象，在孕期，關(guān)注多的是如何使寶寶變得更聰明。飲食是一方面，合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓寶寶變得更聰明。孕婦練42式太極拳有助于胎兒發(fā)育，太極養(yǎng)生適合孕婦，下面隨著42式太極拳練習(xí)一下吧!
孕婦練42式太極拳對胎兒的好處
42式太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，孕婦堅(jiān)持練42式太極拳可以供給胎兒足夠的氧氣，使胎兒更健康、更聰明。
太極拳動(dòng)作柔和圓順，突出腰胯的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，不僅對內(nèi)臟器官具有很好的按摩作用，而且可以改善腹腔、盆腔的血液循環(huán)，對泌尿生殖系統(tǒng)疾病也具有良好的防治功效。
當(dāng)然，有些太極拳動(dòng)作對于有身孕者是不適合練習(xí)的，應(yīng)當(dāng)避免下腰、震腳、發(fā)力、跳躍、急轉(zhuǎn)等難度過大的動(dòng)作。
42式太極拳動(dòng)作輕靈圓活，練42式太極拳的開胯轉(zhuǎn)腰等活動(dòng)，更有助于順產(chǎn)，對孕婦及胎兒都有益處。
女人練42式太極拳調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。
因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。
血虧是女人的常見癥狀，而練42式太極拳的女人不僅血?dú)庾?，而且氣色佳，因?yàn)榫?2式太極拳可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
太極拳則將元?dú)?、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。
42式太極拳對女性身體健康的作用
人到三十歲后已經(jīng)完成發(fā)育，然后開始走向下坡路，而且家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本穩(wěn)定，而身體健康卻成了問題。
這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。
所以說，經(jīng)常練習(xí)太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時(shí)也可以減緩更年期的相關(guān)癥狀。
很多女性練習(xí)太極拳擔(dān)心腿會(huì)變粗，其實(shí)這都是多余的，女性練太極拳能增強(qiáng)肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質(zhì)。
由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。
指尖發(fā)麻，關(guān)節(jié)微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，女性練習(xí)太極拳后可以瘦肚子，這是因?yàn)樘珮O拳的獨(dú)特呼吸方式，練習(xí)中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。由此可見，練習(xí)太極拳對于女性朋友來說，何樂而不為呢?
