六、益腦
腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳24式通過心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動作，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強了大腦的調(diào)節(jié)功能。
又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到開發(fā)智力和延緩衰老的作用。
七、調(diào)氣、和血
練拳時要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調(diào)無阻，氣運血行，血脈自然和順。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路。
太極拳24式以氣運身和“運勁似抽絲”的練習(xí)方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關(guān)節(jié)之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。
這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
八、煉性、怡情
長期練太極拳24式，可以陶冶性情，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恒、意志堅強、樂觀進取等優(yōu)良性格。練太極拳24式后，會使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。
如有煩惱，在大自然之中，覓個幽靜之處，練練太極拳24式，可使雜念消除、心平氣和。工余學(xué)后，休息閑暇之時，練太極拳24式是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。
太極拳24式三調(diào)特點
一、調(diào)身練形;
二、調(diào)息養(yǎng)氣;
三、調(diào)心養(yǎng)神。
調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血，柔筋健骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動內(nèi)氣運行，通過練形的肢體運動，使臟腑安和，內(nèi)外協(xié)調(diào)，整體的功能得到加強。
調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段，達到形神統(tǒng)一，意氣相合、形氣相感，使形體內(nèi)外和諧安舒，順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽，協(xié)調(diào)臟腑功能，改善臟腑的血液循環(huán)。
調(diào)心是調(diào)控心理活動、調(diào)整意念，通過意念集中，“以一念萬念”，排除雜念，寧神定志。“心主神明”，《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”通過調(diào)心，使神清氣爽，“主明則下安”。
慢性前列腺炎多有氣機不暢、氣血凝滯，瘀阻脈絡(luò)，腺管堵塞，分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻。
打太極拳24式要“松胯圓襠”，對前列腺疾病有很好的紓緩作用，打太極拳24式要“氣沉丹田”，太極拳24式站樁要“意守丹田”，通過“以形引氣”，“以意導(dǎo)氣”，內(nèi)氣對前列腺進行循環(huán)不息的反復(fù)按摩，可清除前列腺分泌物瘀積，促進引流，排出穢濁之分沁物。
《中華男性學(xué)》記載：“根據(jù)在狗身上所做的實驗，在沒有任何刺激的情況下，前列腺的分泌率很低，刺激腹下神經(jīng)或給予副交感神經(jīng)性藥物或膽堿能藥物則其分泌量增加”。
結(jié)語：看了上文的介紹，男士們，趕緊練起太極拳24式吧，常練太極拳可以幫助你強腰固腎，讓你的身體更加健康，讓你更加自信。堅持練太極拳24式腳上功夫，助你成為一個陽剛男人，讓你的生活更加幸福。
