太極養(yǎng)生已經(jīng)成為我們生活的重要部分,也是每個(gè)男人健康的標(biāo)志。太極拳要求以腰為軸,注重腳下陰陽變化,特別是在練習(xí)金雞獨(dú)立的時(shí)候,對(duì)腎起著良好的刺激作用,男人練太極拳24式可強(qiáng)腰固腎,腰是男人生命的根本。一起隨著太極拳24式練起來吧!
男人練太極拳24式腳上陰陽功可強(qiáng)腰固腎
腎是男人至關(guān)重要的寶貝,腎也是體現(xiàn)男人陽剛之氣的部位,因此,補(bǔ)腎強(qiáng)身是重中之重,如何補(bǔ)腎理想?當(dāng)然是練太極拳24式。
練習(xí)太極拳24式,要明白陰陽轉(zhuǎn)換的道理。不知道陰陽轉(zhuǎn)換,虛實(shí)不分,往往受制于人。
人的身體任何部位,在太極拳24式運(yùn)動(dòng)中,始終保持陰陽轉(zhuǎn)換,虛虛實(shí)實(shí),給人一種撲朔迷離的感覺。
男人因?yàn)槟I虛,經(jīng)常抬不起頭來,但是常練太極拳24式的男人,不僅身強(qiáng)體壯,而且在女人面前自信滿滿,生活更加有情調(diào)。
例如,腳踩在地上,在不同的動(dòng)作里面,也要分陰陽。就是那個(gè)巴掌大的一塊地方,也要陰陽轉(zhuǎn)換,其中滋味,只有自己體悟。發(fā)力用腳底的什么部位,導(dǎo)引用腳底的什么部位,內(nèi)力的上行與下行,怎么轉(zhuǎn)化,各有講究。
我們學(xué)拳,練拳,講求細(xì)化、精密,就是不要糊里糊涂的練拳。這些細(xì)節(jié),決定了你的成就。為什么很多人出不了師,就是沒有精細(xì)練拳。
我讀書期間,太極拳24式大師來學(xué)校表演拳術(shù),散場后,我們觀賞她演練拳術(shù)的地方,有很多旋轉(zhuǎn)的腳印,清晰可見。
太極拳24式是男人必備的法寶,男人在練習(xí)太極拳24式時(shí),可以找回自信,而且還能練出扎實(shí)的腰腿及腳上功夫,每天練太極拳,刺激腳上,可以促進(jìn)腎的強(qiáng)壯。
腳的旋轉(zhuǎn)、以及虛實(shí)轉(zhuǎn)換,就那么神奇,留下一串串旋轉(zhuǎn)的清晰的腳印。就是大師的風(fēng)范,幾十年過去了,仍然嘆為觀止。
不同門派的太極拳24式,對(duì)于腳的要求,其實(shí)基本要領(lǐng)都差不多。我們體悟,就能體悟出太極拳24式的奧妙。
舉例來說,金雞獨(dú)立,是各家門派太極拳的基本動(dòng)作。假如你閉上眼睛,做金雞獨(dú)立,就會(huì)發(fā)現(xiàn),為了保持身體的平衡,腳底在不停的進(jìn)行陰陽轉(zhuǎn)換,這就是練習(xí)腳底陰陽轉(zhuǎn)化的基本體現(xiàn),也是練習(xí)腳底陰陽轉(zhuǎn)化的一個(gè)基本方法。
其實(shí)閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立,也不是什么武林秘籍,一個(gè)小技巧,竟然會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果,腳面肌肉明顯突出,小腿青筋外顯,自己的平衡感得到鍛煉,奧妙無窮!腳底有了陰陽轉(zhuǎn)換,自然身體輕靈,意念下沉,拳法精巧。
閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立,日久后,常見毛病例如痔瘡消失,肛門括約肌增強(qiáng),男性陽剛增強(qiáng),渾身無力等毛病慢慢治愈,奧妙無比!
男人練太極拳24式助睡眠、補(bǔ)腎強(qiáng)身
1.練習(xí)太極拳24式,可以靜通神明
老子說"靜制躁",就是指只有通過腦入靜可排除一切雜念,才能使人們的思想像水一樣得到澄清,進(jìn)入空明澄澈、物我兩忘的境地。
太極拳24式以求靜為目的,要求練習(xí)拳時(shí)做到動(dòng)中求靜與靜中生動(dòng),就是老子所要求的"能濁以靜之徐清,能安以動(dòng)之徐生。因此練習(xí)太極拳24式就是不斷地從靜到動(dòng),從動(dòng)到靜的過程。
通過太極拳24式的修煉, 能使人的思想在一段時(shí)間里靜下來,則是完全可能的,當(dāng)人進(jìn)入這種境界以后,就像從喧嘩的濁市,來到了山水秀麗,空氣清新的大自然,身心就會(huì)豁然開朗。
有一種特別的全新的感受,就會(huì)認(rèn)識(shí)到,除了物質(zhì)財(cái)富能給人帶來物質(zhì)享受和滿足外,心靜則更能給人帶來精神上的愉悅,精神好,睡眠自然就好。