太極拳是中國傳統(tǒng)武術，當今人們修煉太極拳可健身，也可養(yǎng)生，女人練二十四式太極拳可以緩解痛經。根據科學家研究發(fā)現(xiàn)，太極養(yǎng)生可疏通經絡，起到活血化瘀的功效，下面隨著太極拳教學學習一下吧!
女人經期練二十四式太極拳可減輕痛經
痛經是女性的常見問題，特別是現(xiàn)代社會生活習慣，很多女人在經期疼痛感非常強，讓人難以忍受，經研究，練二十四式太極拳可減輕癥狀。
原發(fā)性痛經是婦科常見病，在女大學生中發(fā)病率較高。目前，治療原發(fā)性痛經主要采用藥物療法，但西藥副作用大，中藥用藥較麻煩等，尋求新的治療途徑十分必要。
本研究的目的是以二十四式太極拳作為運動處方治療女大學生原發(fā)性痛經，消除或減輕患此病女大學生的痛苦和不便，提高其生活質量，使她們能順利完成學業(yè)，并探討太極拳減輕痛經的療效及相關機制。
痛經是一件非常痛苦的事，女人在經期已經很痛苦，如果再有痛經問題，對女性身體帶來的傷害非常大，因此，做一個健康女人要杜絕痛經。
對女生進行隨機抽樣問卷調查，共發(fā)放問卷200份，回收195份，根據自愿的原則，選出完全符合原發(fā)性痛經診斷條件且無太極拳鍛煉經歷的女生12人。
在正常學習和生活條件下，進行為期3個月經周期的二十四式太極拳鍛煉干預，運動時心率控制在110～120次/分鐘，每天一次，每次1小時，共計3個月經周期的鍛煉。初學及月經來潮時采用自然呼吸，動作熟練后采用順腹式呼吸。
實驗前后檢測下列指標
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依據中華人民共和國衛(wèi)生部制定發(fā)布的《中藥新藥臨床指導原則》中關于痛經程度評定標準，對治療前后的痛經程度進行評分，采用問卷調查法進行評定。
練二十四式太極拳可以疏通經絡，幫助女性排除體內淤血，同時還能排除體內毒素，二十四式太極拳還女性健康。
②血液流變學指標
全血低切粘度、全血高切粘度、紅細胞壓積、血漿粘度、紅細胞聚集指數(shù)。
③經血前列腺素PGF2a含量
采用酶聯(lián)免疫法測定。
④情緒心理因素
抑郁、焦慮因子。
用spss16.0數(shù)據統(tǒng)計軟件處理與分析數(shù)據
(1)女大學生原發(fā)性痛經患者經期全血低切粘度、全血高切粘度、紅細胞壓積、血漿粘度、紅細胞聚集指數(shù)、前列腺素PGF2a含量、抑郁、焦慮因子等與痛經程度評分之間存在正相關(r分別為0.32、0.41、0.18、0.67、0.77、0.62、0.26、0.37)，提示這些因素是影響原發(fā)性痛經的因素。
其中，血漿粘度、紅細胞聚集指數(shù)、前列腺素PGF2a含量與痛經程度呈中度相關，且具有顯著性意義(p<0.05或p<0.01)，提示其與痛經關系密切。
