修煉太極拳的人都知道，太極拳的勁法有八種，我們今天學(xué)習(xí)太極拳之知己知彼求懂勁，懂勁在太極拳中具有重要作用，特別是在太極拳實(shí)戰(zhàn)和太極推手中。下面隨著太極拳的勁法了解一下吧!
太極拳之知己知彼求懂勁
談起太極拳的勁法，有的人會(huì)說(shuō)太極拳用意不用力，不需要?jiǎng)欧?，沒(méi)有勁法的太極拳還是武術(shù)嗎?
“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”是《孫子·謀攻》中的要言，意思是說(shuō)如果對(duì)敵我雙方的情況都能了解透徹，打起仗來(lái)就可以立于不敗之地。
求太極的懂勁，如同作戰(zhàn)一樣，知己知彼方能得之。實(shí)踐中得真知，經(jīng)常推手訓(xùn)練，更好地了解不同層次的對(duì)手，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，太極功夫才能完美。
掌握太極拳的懂勁才能練出太極功夫來(lái)，才能有功夫上身的感覺(jué)，因此，練習(xí)懂勁非常重要。
一練拳求己勁
知己求懂勁靠的是練拳架。初學(xué)者應(yīng)該先重形，后重意。要知道形產(chǎn)意、意導(dǎo)形的規(guī)律。力求姿勢(shì)正確，不可單純追求進(jìn)度，只有把基礎(chǔ)打得堅(jiān)固，才能逐步提高技術(shù)。
各個(gè)部位的姿勢(shì)要符合太極拳“柔中寓剛”的特點(diǎn)，應(yīng)遵循“松柔入手、化剛為柔、積柔成剛、剛復(fù)歸柔”的鍛煉程序。
要認(rèn)真研究太極陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一的原理，在練拳實(shí)踐中具體分析，研究并掌握開(kāi)合、虛實(shí)、呼吸、順逆、剛?cè)帷⒖炻?、曲直、化打、粘走等矛盾，以外引?nèi)，以內(nèi)催外，內(nèi)外相合。善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，要使理論落實(shí)到實(shí)處，并能從實(shí)踐中歸納出自己的理論。
修煉太極拳是在意念的控制下進(jìn)行，對(duì)每個(gè)動(dòng)作的過(guò)程進(jìn)行細(xì)心提擦，前后對(duì)比，要不斷捕捉勁的流動(dòng)和轉(zhuǎn)換契機(jī)，真正做到形正氣通。
形正，即指在習(xí)練中排除雜念，專心一意，立身中正，虛領(lǐng)頂勁，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝圓襠，下走五行步，上打八卦拳，劃圓纏絲轉(zhuǎn)，剛?cè)岵⑾酀?jì)。
氣通，即在形正的基礎(chǔ)上，應(yīng)注重內(nèi)動(dòng)的虛實(shí)開(kāi)合，纏絲勁的順逆，配合規(guī)律性的逆腹式呼吸。一動(dòng)全動(dòng)，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。表現(xiàn)在上肢為旋腕轉(zhuǎn)膀，表現(xiàn)在下肢為旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在身軀為旋腰轉(zhuǎn)背，三者公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)合為一體。
形成一條根在腳、主宰于腰、行于手指的空間曲線。配合呼吸，促使丹田之氣，運(yùn)行于四梢，并能回歸于丹田。要注意動(dòng)作沒(méi)有直線，沒(méi)有平面，沒(méi)有凹凸之處，一環(huán)套一環(huán)，開(kāi)合虛實(shí)，節(jié)節(jié)貫穿。這樣方可使內(nèi)氣鼓蕩，循行無(wú)滯而暢通。
拳論云“以意行氣，以氣運(yùn)身”，意念的產(chǎn)生是在心主神明的作用下，進(jìn)行的意識(shí)思維活動(dòng)，從而正確完成規(guī)定的套路拳勢(shì)。動(dòng)作與內(nèi)氣一致，意不動(dòng)，內(nèi)氣不動(dòng)，外形亦不動(dòng);意欲動(dòng)，內(nèi)氣動(dòng)，外形隨之而動(dòng)。靜則心無(wú)所思，意無(wú)所欲，形專于靜，穩(wěn)如泰山;動(dòng)則意動(dòng)，內(nèi)氣鼓蕩，形速如閃電。
二推手求彼勁
練拳和推手是一致的。練拳即為推手，推手仍是練拳。與彼推手是在矛盾的對(duì)立統(tǒng)一中求彼勁，應(yīng)遵循以下要?jiǎng)t。
1、總則
拳論曰：“掤捋擠按須認(rèn)真，引進(jìn)落空任人侵，周身相隨敵難近，四兩化動(dòng)撥千斤。”此為推手的總則。其一強(qiáng)調(diào)推練者要掌握好太極的四個(gè)基本勁力，即掤捋擠按。以己為核心，搞清離心力與向心力，以及時(shí)空變化規(guī)律。
掤擠按都是離心力，只不過(guò)技擊動(dòng)作不同，捋為向心力，即做好劃圓圈運(yùn)動(dòng)的基本功夫。久練則圓轉(zhuǎn)自如，微動(dòng)即知，曲中求直，蓄而后發(fā)。
其二強(qiáng)調(diào)攻防的前提條件，注意研究“引空”的兩個(gè)勁別。其三強(qiáng)調(diào)太極技擊的整勁，以整擊散，全身勁力集于一點(diǎn)。其四強(qiáng)調(diào)技擊用巧勁，不用拙力。必須符合力學(xué)原理，要巧妙使用分力、合力、摩擦、慣性、杠桿等原理。
