太極拳推手在練習(xí)太極拳的過程中是非常重要的，想要將太極拳練好就一定要注重推手的練習(xí)，所以一定要了解推手的相關(guān)特點(diǎn)。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手練習(xí)的特點(diǎn)
一、相對(duì)掤勁
兩個(gè)人在練習(xí)推手的時(shí)候，各自都必須在自己的手臂與身體之間保持一種相對(duì)的掤勁，這樣能有效防御對(duì)方勁力的作用。
二、力接點(diǎn)的橢圓形軌跡與勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)
甲、乙兩個(gè)人單搭手以后，就會(huì)存在一個(gè)雙方的力接點(diǎn)。這個(gè)力接點(diǎn)在甲掤、乙捋的推手運(yùn)行中可以形成一個(gè)立體的橢圓形軌跡。
同時(shí)甲的掤勁(或乙的捋勁)在力接點(diǎn)的橢圓形軌跡上運(yùn)行到某一特定的點(diǎn)便會(huì)轉(zhuǎn)化成順從對(duì)方勁力的隨順勁。
這個(gè)勁力的轉(zhuǎn)化點(diǎn)，即可視為掤勁(或捋勁)的力盡點(diǎn)，這些練習(xí)方式雖然比較復(fù)雜，但基本機(jī)理與上面所述相同。
三、相對(duì)重力中心線
兩個(gè)人相持狀態(tài)下，在身體外部都存在一條相對(duì)對(duì)方的重力中心線，即本人身體重力線在自己體外的投影。
也可以在雙方相持時(shí)，正面直對(duì)另一方所持掤勁的地方表現(xiàn)為一點(diǎn)，通過此點(diǎn)雙方重心相對(duì)距離近。
四、勁力的有效范圍
在太極推手過程中，由于雙方相對(duì)面空間有限的原因，相持雙方進(jìn)攻和防守的招法即相對(duì)勁力的實(shí)施和變換都存在著一定局限性。
也就是說，只有在一定的范圍之內(nèi)，甲、乙自身的勁力才能得以控制、轉(zhuǎn)化或產(chǎn)生效應(yīng);或者使對(duì)方的勁力離開一定的范圍之外，就可以使其失去作用，處于被動(dòng)或失控狀態(tài)。
五、身體中心軸與力接點(diǎn)半徑
在太極推手過程中，甲、乙兩個(gè)人手臂相搭就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)力接點(diǎn)，為了保持向外的掤勁，各自手臂與身體之間就必須保持一定的距離。
那么各自身體中心軸與力接點(diǎn)之間就必須存在一定的距離。由于力接點(diǎn)可以視為掤勁弧線上的一點(diǎn)，因此身體中心軸與力接點(diǎn)的距離就可以看作是身體中心軸與力接點(diǎn)的半徑。
這個(gè)半徑是可以隨著雙方勁力變化而有長短的變化。
練習(xí)太極拳的要求
1.虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)
虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)?！妒齽?shì)行功心解》中說:"精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。"練太極拳時(shí)要求頭部正直，但不能用力，下顎稍向內(nèi)收，但不能用力收，否則僵硬，頸部要靈活，但不能晃動(dòng)。
這三項(xiàng)要領(lǐng)構(gòu)成"虛領(lǐng)頂勁"。無論身體如何轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)不能變動(dòng)。
修煉太極拳首先要保持頭部中正，頭是身體之首，頭部若是有變化，就會(huì)影響整個(gè)周身的中正。
2.含胸拔背
含是向內(nèi)收斂的意思。練習(xí)太極拳時(shí)尤忌挺胸，挺胸易于導(dǎo)致軀干僵直，影響氣的上升，壓胸易使閉氣，此二者皆不合太極拳的練氣方法。
含胸是胸微微下沉，肺則向下開張，肺活量自然加大，氣則沉丹田矣。拔即向上提的意思，拔背是用頭將背微微提起。有了虛領(lǐng)頂勁，背部自然提起，使脊柱垂直，則中樞神經(jīng)安定。所以，含胸與拔背是相連的。做好虛領(lǐng)頂勁和含胸拔背，則滿身輕利矣。
3.沉肩墜肘
沉肩墜肘與含胸拔背都是互相關(guān)聯(lián)的。肩不沉，則胸廓以上皆受束縛。墜肘也是重要的，肘不墜則動(dòng)作遲滯，力不能長，兩脅失去保護(hù)。
現(xiàn)在有很多老師都要求初學(xué)者保持放松，但是太極拳不是一味的松出來的，當(dāng)?shù)揭欢ǔ潭群?，就要學(xué)會(huì)沉。
