如果你想要鍛煉身體，修身養(yǎng)性，就來練太極拳吧!太極拳已經(jīng)成為一項很不錯的養(yǎng)生運動，可以幫助我們調(diào)節(jié)身心的健康。對于很多初學(xué)太極拳的人來說，我們該如何練習(xí)太極拳呢?首先就得懂練太極拳的勁法、推手的和技擊的技巧。
對于一些才剛開始學(xué)習(xí)太極拳的人來說，有些人才學(xué)習(xí)了一招半式，就開始招人對練。這種做法是很不明智的。
有些教太極拳的師傅本身就對太極拳的整體修煉特點缺乏了解，認(rèn)為太極拳也像其它拳種一樣，靠一招一式打人，于是在“說手”過程中像拆長拳對子一樣，師徒之間用固定的技法化發(fā)。其結(jié)果不僅破壞了太極拳八面支撐的彈簧勁，同時也使太極拳的技擊走進(jìn)了一個誤區(qū)。
一、勁、推手、技擊
老拳譜中有八門勁法，而故老傳承的太極拳里，有為使學(xué)者熟習(xí)八門勁法的應(yīng)用而發(fā)明了推手之法。
在近些年來，各種太極拳的比賽中，又推出了太極推手競技。
太極拳架本已包含了十三式和八門勁法，甚至更多的技法和功力。
初的太極拳行功走架的目的不是為推手，而是為了修煉周身的松整勁和一觸即發(fā)的彈簧力，使之在技擊中不僅有一擊必殺的攻擊力，同時也擁有“一羽不能加”的防守力。
但非常遺憾的是目前不少人練習(xí)太極拳的目的似乎就是為了能推手，于是把太極拳的行功走架完全練成了推人的勁兒。
對于各種比賽的現(xiàn)象中，我們可以反映出一些問題，那就是，很多太極拳推手的過程中，選手根本就不是使用的太極拳的技法，很多都只是些身強(qiáng)力壯的摔跤或舉重運動員。
真沒看見過哪位練了幾十年太極拳、身上沒有一點僵勁的大家，在比賽場上的推手較量過程中，能夠輕松取勝那些渾身僵勁的摔跤或舉重運動員。
說透了，推手比賽本身是力量和技巧的較量，一些所謂的高手不過是在力量等同的情況下多掌握了一些技巧而已。
太極拳與推手的關(guān)系是主輔與本末的關(guān)系，推手是練習(xí)聽勁和試勁的輔助手段，既不能替代太極拳的修煉，也不是修煉的目的。
一些推了幾十年的老練家，經(jīng)常用“高買手”的方式來炫耀自己的功力，以招來更多的****。他讓對方用固定的或不固定的招式和手法來推自己，因為推的速度慢，他有足夠的時間差來調(diào)整自己的重心，變換虛實把你發(fā)出去。
如果你和他搭上手，你就更吃虧了，他的那一套技巧你必須適應(yīng)一段時間，于是他告訴你這就是太極內(nèi)功。
可是你如果練過拳擊或是其它外家拳，以每秒兩下以上的速度向他進(jìn)攻，你看他還有沒有內(nèi)功。
因為那些以推手自炫的人士大多都沒練過松整勁和彈簧勁，不知道太極拳的八門勁法是整體勁修煉有成后自然產(chǎn)生的，反而在行功走架中找，找來找去身法八要找丟了，把太極拳的輕靈松整找沒了，把拳架打得奇形怪狀、笨拙僵硬，所以請?zhí)珮O拳初學(xué)者警而慎之。
二、勁不是太極拳技擊構(gòu)架中的惟一要素
受“一站就靈”的意拳影響，似乎任何拳法只要練出內(nèi)勁就天下無敵了，于是中華武學(xué)變成了中華“勁學(xué)”。
其實內(nèi)勁只是拳學(xué)的基礎(chǔ)，有了內(nèi)勁之后，還應(yīng)練習(xí)使用內(nèi)勁的技巧及攻防招式、身體的感應(yīng)能力和臨敵的判斷力。
我曾就“太極十年不出門”的問題請教過我的吳式太極拳受業(yè)恩師、楊禹庭的入室。
